第四层为奶类及制品豆类及豆制品高血压治疗,高血压患者不必戒肉
高血压患者,即使是肥胖者,健康的膳食结构也应该包括一定量的动物蛋白
核心提示:高血压患者不必戒肉 导语:总有人说,低血压享福,可以多吃肉,高血压受罪要借肉,其实这种说话是不成立的,因为身体要摄入一定量的动物蛋白,所以高血压患者不必因为高血压而借肉高血压患者……
导语:总有人说,低血压享福,可以多吃肉,高血压受罪要借肉,其实这种说话是不成立的,因为身体要摄入一定量的动物蛋白,所以高血压患者不必因为高血压而借肉
高血压患者不必借肉
很多高血压患者都是肥胖患者,因此,医生的医嘱里也总忘不了加上一句:在合理用药基础上清淡饮食,注意减肥有些高血压患者觉得干脆做个素食主义者更好其实,这不仅没必要,对健康也不利,健康饮食关键在于平衡因为动物蛋白所含的脂氨基酸与人体的需求相符,是植物蛋白所不能替代的,动物蛋白的主要来源是鸡蛋、牛肉、羊肉、牛奶等
高血压患者应建立起正确的膳食观念,在限盐的前提下做到平衡膳食,每天都应该摄入一定量的谷物、水果、蔬菜、牛奶、动物蛋白等
患者可以根据“平衡膳食金字塔”来规划自己的一日三餐处于塔的底部的是日常应该摄入较多的食物,越往上摄入量应越少
食物“金字塔”第一层,即处于塔的最底部的主要是谷物类,例如米饭、馒头、玉米等,每天应摄入约300～500克左右
第二层为蔬菜、水果,建议每日摄取新鲜蔬菜400～500克,新鲜水果100～200克
第三层为鱼、虾、肉、禽、蛋类畜肉类每日的摄取量为50～100克,鱼、虾类每日为50克,蛋类每日为25～50克鱼类是优质蛋白来源,且脂肪含量较低,建议患者多吃
第四层为奶类及制品、豆类及豆制品,每日应摄取100克脱脂奶、酸奶,因为这两种奶既保留了奶中的营养素,同时又降低了脂肪和胆固醇含量,因此应优先选用
第五层为金字塔的顶端,主要是脂肪、油脂类,每日摄取25克左右
高血压患者了解到这一点,就不会再为不能吃肉而发愁了,适量摄入,合理膳食,对身体没有坏处的
延伸阅读:
这几种常见的降压药茶 你常喝吗
苹果 桔子—几种常见的降压水果
高血压患者的饮食禁忌
食用蒸茄子降血压
关注高血压,预防高血压!了解更多高血压知识从这里开始.....
注:中华康网整合,转载请注明出处
福建省福州市治疗白癜风最好的医院
