乐士贴与高血压的对抗,是场没有硝烟的
据最新数据调查，全球约有11亿人患有不同程度的高血压。
且有流行病学资料显示，高血压年轻化的趋势愈发明显，30~39岁居民的高血压患病率已超过十分之一。
高血压对于社会与人类健康的威胁越来越大，必须引起大家的重视。
今天，就来科普一下高血压的那些不可不知的知识。
何为高血压？
高血压是现代医学的说法，是指以人体循环动脉血压升高为主要特征的疾病（收缩压≥mmHg或舒张压≥90mmHg）。
高血压一般分为两类：原发性高血压和继发性高血压。
高血压的危害
高血压的危害主要是以下几个方面：
脑损害：高血压患者患中风、脑血栓、脑出血的几率很高；
心脏损害：对心脏的危害很大，高血压患者很多都患有高血压心脏病、冠心病，从而极大影响患者的生活质量；
肾损害：对肾脏的危害，容易造成肾功能衰竭；
眼损害：长期的高血压会使视网膜小动脉痉挛、硬化，甚至会引发失明。
引发高血压的原因
遗传：有高血压家族史的人群，要较正常人群患高血压的的几率大得多，大约半数高血压患者有家族史。
年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%~42.5%。
食盐：食入过多的食盐，可招致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。
体重：肥胖者发病率高。人体的肥胖可以使脂肪的含量加大，对身体本身造成很大的负担，而且会对心脏造成更大的负荷，血容量的增加也会导致血管的阻力增加。
环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
高血压患者的日常养护
健康饮食
低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。限制食盐摄入，成人每天食盐摄入量应≤6克。少吃快餐，多吃蔬菜和水果，保持营养平衡。
戒烟戒酒
如果有高血压，那么戒掉这两样东西尤为重要。尤其是烟，研究已证实，抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子。
保持体型
肥胖是高血压患者的大敌，保持合适的体型，可以减轻心脏的负担，有利于血压的稳定。
坚持运动
适量运动能消耗能量，减轻体重，增加血管弹性，增强心肺功能。运动幅度不要过大，散步、慢跑、游泳、打太极拳均适宜。
规范用药
高血压患者要谨遵医嘱，不要随意停药，合理地用药，可以降低发生高血压并发症的风险。
心态平和
血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
高血压这种难以治愈的慢性病，其并发症看起来虽然可怕，但是只要能通过改变生活方式，合理的药物治疗，把血压控制在正常范围，就能把发生各种并发症的风险降到最低。
掌握高血压的相关知识，保持良好的生活习惯，让我们一起同高血压抗争到底！
太平乐享健康
