课程分享鲜榨亚麻籽油，心脑血管的守
在刚刚过去的10月29日，是世界脑卒中日。
全世界每年有超过万人罹患卒中，其中万人死亡，万人落下残疾，虽然大多数卒中发生在65岁以上人群中，但也在趋于年轻化。
我国每12秒钟就有一人发生卒中，每21秒就有一人死于卒中，每年新发脑血管病患者约万，且呈持续上升趋势。
中国居民平均63岁到65岁就会发生卒中，而在西方国家则是73岁到75岁发病。除了年轻化之外，中国居民的发病率也在提升，目前我国男性发病率全球排名第3位，女性排名第2位。
中风发作一分钟，相当于大脑“失去”约万个细胞。如果中风一小时，就相当于大脑的年龄“老了”三年半。
那什么叫脑卒中？就是大家很熟悉的脑中风。
中风，中国国民第一位致死疾病。
脑卒中俗称脑中风，又称脑血管意外。是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，具有极高的病死率和致残率。主要分为出血性脑中风和缺血性脑中风。
缺血性脑中风就是血管堵塞，我们平时称脑梗塞。出血性脑中风就是血管破裂，我们平时称脑溢血。其中70%是急性缺血性脑卒中，就是堵了，你一直给身体添堵，又从来想不起要给它去堵。我们身体器官的分布是非常智慧的，长得越高位越重要，大脑就长在最高位，它最重要，身体轻易不会让自己堵到脑上面去的，可想而知脑卒中都是怎样不良的饮食生活习惯才造成的。
我们都知道，中风患者的救治真的是争分夺秒，治疗不及时的，会导致残疾甚至危及生命。
中风说来就来，建议大家都要学几招，快速识别脑卒中。
如何快速识别脑卒中，请记住“FAST”。
F=face脸，露齿或者微笑，嘴角是否会歪向一边。
A=arm手臂，闭上眼，双臂平举10秒，是否有一只手臂维持不住。
S=speech言语，说一句话，是否有说不清楚，词不达意。
T=time时间，出现上述异常，立即拨打急救电话并记住发病时间。
缺血性卒中，发病4.5小时之内，合适的病人可静脉溶栓。发病6小时之内，合适的病人可动脉取栓。
出血性卒中，尽早给予药物治疗或手术治疗，明确出血原因。
得了中风的病人，要在医生指导下，坚持用药，健康生活，预防中风复发。遗留后遗症的病人，要在医生指导下，继续进行康复训练，以减轻残疾。
那有哪些发病原因造成脑卒中呢？
有不可控的和可控的因素。
不可控的比如年龄、性别、种族、家族史。中国居民平均63岁到65岁就会发生卒中，虽然年龄越大机率越高，但也不要存在侥幸心理，现在二三十岁青年因工作劳累吃饭有一餐没一餐突然脑卒中死亡的新闻频频有报道。而且为了我们下一代、下下一代不要有家族史我们也应该努力预防为主，努力健三代健四代……
可控的因素比如高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、吸烟、过度饮酒、熬夜等，这些都是高危因素，会大大增加脑卒中的风险。而这些基本都跟饮食生活方式大大相关，可以说要改善很容易，也很难，意识到位和执行力，每个人都不同。不知者无畏的还是多。
大多数脑卒中发作之前都有预警信号，包括：口眼歪斜，流口水，眼前发黑，看东西重影，突然眼皮耷拉下来，胳膊和腿无力、麻木，晕倒，突然头痛，走路跑偏，站立或走路后头晕，整天觉得像睡不醒，爱忘事儿等。
但这些信号在几分钟或几秒钟内可以缓解，所以往往会被忽略或抱着侥幸心理挺过去。
我们说不仅要寿命长，还要活得健康活得有尊严，但一旦发生脑卒中，活得健康活得有尊严的希望就变得很渺茫了。
脑卒中的症状我想大家都很熟悉……
常见症状：意识丧失，一侧肢体无力或麻木，一侧面部麻木或口角歪斜，说话不清或理解语言困难，双眼向一侧凝视，一侧或两侧视力丧失或模糊，既往少见的严重头痛，呕吐，眩晕伴呕吐。
以上是堵在脑这块的……
我们说越高位的器官越重要，脑下来就是心脏。
堵在心脏的一种病叫“冠心病”，这跟夺冠可没半毛钱关系，它的全称是：冠状动脉粥样硬化性心脏病。
上次课分享我们说了，心脏是人体输送血液的器官，而心脏本身也需要血液来维持正常运转。
如果把心脏比喻成送油料的发动机，冠状动脉就好比是给这个发动机送油的输油管。
正常情况下输油管是很给力，很能扛事的，每天卖命给输送油料，让你的全身打鸡血一样地充满能量。
可是一旦油管被人踩到堵塞……那么发动机就会失去动力。
这也是造成冠心病的原因，即冠状血管被“踩到”。
那么冠状动脉是怎么堵塞的呢？
我们讲一下最被认可的一种病变过程。
损伤反应。
动脉正常的组织结构是这样的……
动脉从中间切开看是这样的……
而动脉中不只存在血液，还有低密度脂蛋白（胆固醇），也就是很多人闻之色变也存在很多认识误区的胆固醇。
低密度脂蛋白是唯恐天下不乱的熊孩子，不管人家欢不欢迎都会硬闯。
这种硬闯就触发了炎症警报。
突破内皮细胞后，它被氧化成“氧化低密度脂蛋白”，炎症报警器就会呼叫来巨噬细胞（警察）。
巨噬细胞会把氧化低密度脂蛋白吞掉！
但如果闯进来的低密度脂蛋白太多了，巨噬细胞就会被撑死，形成脂核。
低密度脂蛋白的进入，使动脉壁有了一定的损坏，而这些损坏会由平滑肌细胞来修补。
如果你的不良饮食生活方式一直不改变，体质一直没有好的改善，那么以上的事情就会持续发生，导致脂核越来越大，大到最后就是撑破内皮细胞，形成血栓！
出现血栓后平滑肌又会向内延伸修补漏洞。
这时候其实冠状动脉基本已经被堵死了，形成了“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。
多数人冠状动脉堵塞，但心脏运作不会停止，只是缺乏活力。
爬楼气喘、搬重物心塞等。
这也是多数患者平时没有症状，只是偶尔胸前不适、浑身乏力的原因。
但生活不会一直风平浪静，冠心病者如遇到其他外在影响，比如受到惊吓（后天的万圣节活动就不要参加了）、外界环境骤冷等，表现就来了。
常有：心前区剧痛、脉搏微弱、大汗淋漓、口唇发绀等，这说明心肌梗塞了，应立即播打抢救，分秒必争啊。
所以每年的体检真的非常有必要，中老年人应定期检查心电图，防止发生意外。
同样其他的疾病也会对冠心病有一定影响……
比如糖尿病，糖尿病会促使身体分泌更多的低密度脂蛋白，提到了低密度脂蛋白进入动脉的机率。
比如高血压，高血压对血管有一定的伤害，血压增高也能帮助低密度脂蛋白进入血管壁。
比如高血脂，高血脂的”脂“指的就是低密度脂蛋白，高血脂也是最容易导致动脉粥样硬化的疾病。
所以慢性病其实都是一脉相承的，这也是改变饮食生活方式的好处，你的生活只要日复一日地坚持几招，哪怕是一招，很多疾病都会有改善。
比如每天喝鲜榨亚麻籽油。我推广亚麻籽油以来真的是收到了来自各方面的好的反馈。
用于婴幼儿的，有反馈说对湿疹、对红屁股、对干裂、甚至对寻麻疹都很有效果。
用于三高四高的慢性疾病，血压降了血糖降了血脂正常了，不在少数。
用于爱美的女性的，一次亚麻渣面膜之后的滑嫩就会让人爱上，同时亚麻籽油也促进胶原蛋白的形成。
对各种人群可以说是通杀，可是我们能因此说亚麻籽油万能吗？
不可以，否则事情就做偏了，每一种疾病我都希望通俗专业地把原理解释清楚，这样再去让大家用亚麻籽油，首先你会放心，然后你帮助身边的人你会讲得有说服力，否则你连脑卒中都不知道什么，你凭什么说亚麻籽油对脑卒中有效？
那为什么说鲜榨亚麻籽油是心脑血管的守护神？
首先，它去堵，可以冲去附在血管壁上的垃圾毒素，扫清了毒素，道路一畅通，连带着血压血糖都会正常，心脑血管疾病的发病率也会大大减低。
其次，我们这节课分享一再提到了低密度脂蛋白，坏的胆固醇叫低密度脂蛋白，好的胆固醇叫高密度脂蛋白，我们为了健康所要做的就是去提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，而这也是亚麻籽油的强项。
世界上最健康的饮食方式是地中海饮食，地中海饮食最喜欢用的油是橄榄油，橄榄油也是因为可以降低低密度脂蛋白而闻名。
第三，因为亚麻籽油可以修复黏膜。我们知道，高血压、中风和冠心病，都是有不同程度的黏膜破裂。黏膜慢慢修复了，自己运作，疾病的恢复也会事半功倍，带伤工作的画面感谁都懂，工作效率肯定低。
很多刚开始喝亚麻籽油的人，特别是我们建议早起空腹喝，很多人空腹喝了之后反应很大，腹痛腹泻胃痛……其实就是在修复，就好像你的伤口破裂了，要给你消毒消炎，抹些东西上去你肯定觉得痛，只是伤口在外面的时候你觉得可以接受，看不见就有人怀疑是不是吃错东西了。
很多人意识不到位，行为真的很奇怪，一天到晚不会放屁、吃错东西不会拉肚子，都觉得这样才好。很抱歉，这样是你身体的保险杠都不灵了。
第四，因为亚麻籽油它可以消炎。这点我们说了很多了，富含omega3的亚麻籽油是促进消炎的，omega6系的植物油是促进发炎的，偏偏大家只知道用6号油，3号油通通不用，身体一直给发炎的信号，不可避免就要有过敏、各种慢性病甚至是癌症的发生。
所以，去堵——降胆固醇——修复黏膜——消炎，性价比如此高。
最后分享一下心脑血管疾病的预防措施和饮食应对
1
戒烟
烟中的尼古丁，对心脏血管和心肌都有损伤，并且吸烟会使血管收缩、痉挛。
用两个月的烟钱给家里置办一台榨油机可好。
2
少吃碳水化合物、避免高油食品
过多的碳水化合物和高油食品会促使身体生成更多的低密度脂蛋白（胆固醇）产生。
把3号油（亚麻籽油）的量提上去，把6号油（几乎所有厨房烹饪油）的量降下来，一定可以很快感受到身体给你的好的回馈。
3
清淡饮食，避免高盐饮食
高盐饮食使血压升高，使血浆胆固醇升高。饮食上忌饮食高脂肪、油腻、厚味食物，应坚持“三低,二高,一优的原则,即:低盐、低脂、低胆固醇,高维生素、高纤维素,优质蛋白。少吃以下食物:动物的内脏、脑、脊髓及蛋黄、鱼籽和多种贝类。如经常吃这些食品,会加重冠状动脉粥样硬化。饮食也不要暴饮暴食和大量饮用兴奋性饮料：暴饮暴食可使消化道的血运增加,导致心肌供血供氧量相对不足,并可使胃肠道压力上升、充血,横膈抬高,还会使血糖、血脂增加、血液黏稠、血液流动缓慢,引起心肌缺血、缺氧。尤其是晚餐,冠心病患者更不宜大量进食。另外多吃鱼少吃红肉。
全球心脑血管发病率最低的爱斯基摩人没有蔬菜水果，他们以生吃深海鱼为主（深海鱼富含omega3），他们很少患有心脑血管、高血压和癌症等疾病，甚至一个70岁的爱斯基摩老人的心脏都要比一个20多岁的城市年轻人健康。这点值得我们思考和学习。
4
避免压力过大、经常紧张，熬夜、过度疲劳、长时间的久坐加班这些不良的生活习惯
这会使血管收缩加重血管的堵塞。别等半身不遂躺在床上要人伺候才后悔不及。
5
每天食用鲜榨亚麻籽油
每天30-40ml
最佳的食用时间:三餐前空腹喝10ml，
暂时无法接受直接喝的朋友可以拿来拌饭拌菜
注意饭菜的温度要稍凉。
年，芬兰的冠心病全球发病率第一。然后芬兰人饮食上做了以下改变：
“猪肉香肠”换成“蘑菇香肠”，养牛场改成种水果。
现在冠心病发病率降低了75%，饮食对病症的帮助就是这么大！
年我国心脏支架的使用：长度16公里！
年中国心脏介入手术的数量是两万例，到了年，这个数据激增至40.8万例，增长了20倍！有业内人士称，中国每台心脏介入手术平均使用约1.6个支架，依此推算，年中国介入支架使用量超过65万个！
各位，安装一个心脏支架，患者要支付比出厂价格高数倍甚至十几倍的钱。一个国产的心脏支架，出厂价不过元，医院便成了2.7万元。
一个进口的心脏支架，到岸价不过元，医院便成了3.8万元。9倍的心脏支架暴利已经超过了贩毒。
不注重养生的代价太大，时间会是最好的镜子，照出谁在健康方面裸奔。希望大家可以抱团，预防为主，把鲜榨亚麻籽油，用起来。
分享到这里就结束了，谢谢。
图文均来源于网络，若有侵权，请联系删除！
往期回顾
鲜榨亚麻籽油堪比降压药糖尿病新“五驾马车”的秘密武器：鲜榨亚麻籽油鲜榨亚麻籽油懂你痛风的“前世今生”健康选油、吃油、存油，营养师教你吃油小常识鲜榨亚麻籽油，给你五星级的便便丨营养师教你~~自榨油亚麻籽渣的利用
自榨亚麻籽油，为什么非你不可？自榨亚麻籽油，为什么非你不可（二）？鲜榨亚麻籽油，为“生命最初天”保驾护航丨冷榨亚麻籽油溶解口香糖、猪油实验丨亚麻籽已坐实食品身份！营养界即将争相追棒！丨亚麻籽油与大脑的故事▼▼▼
