高血压患者看过来6大忌口食物少吃为妙
每到秋冬时节三高族群需注意心血管疾病的发生，尤其高血压患者无论一年四季都要保持控管血压的良好习惯，简单来说「少盐饮食」是一大关键！如果摄取过多盐分易让体内钠含量升高，再加上冬季低温容易刺激交感神经让血管收缩，医旦血压升高或波动，会形成血栓，提高急性心血管疾病的风险。除了控管好血压之外，冬季饮食上应该注意哪6大忌口食材，少吃为妙呢？1.肥肉 由于肥肉含高脂，吃了容易对血管造成负担，让血液中血脂过高，且会沉积在血管壁上，让血管硬化甚至变窄，容易引起高血压和心脏病。
2.精致食物与辛辣调味料 这两类食物容易造成便秘，如果高血压患者有便秘可要小心了，因排便时腹压升高，同时血压也会骤升，易发生脑中风甚至心脏病猝的状况。3.鸡汤 冬天来碗热腾腾的鸡汤，兼具营养又温暖，可是对于高血压患者来说，鸡汤容易让血压飙高以及增加胆固醇，本来想补身却导致反效果。
4.浓茶、酒 爱喝浓茶的人可要注意含有高茶硷，喝了会让大脑兴奋、失眠、心悸等症状，使得血压升高。另外也要避免喝酒让心跳加快，血压急速升高，也会容易诱发动脉硬化。5.含高盐分的腊肉、腌渍物等加工食品 常常做为配菜的榨菜、雪裡红、酸菜、泡菜、笋干等等，其实都含有隐藏的高盐分，以及如腊肉等加工食品，都会让血压升高，提高中风的机率。
6.面线 根据中研院生医所指出麵线比一般拉面的钠含量高出6倍，建议高血压患者少吃面线、速食面、速食冬粉、速食米粉等等。 我们应该好好照护身边高血压的患者，注意他们的饮食习惯是否正确，以防更严重的疾病发生。
高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施。在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。除评估诊室血压外，患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理，以控制血压，降低心脑血管事件的发生率。
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