高血压老年人怎么科学饮食

高血压老年人怎么科学饮食，适合吃些什么?该怎么吃?

患上高血压该怎么办呢?这是高血压患者十分关心的问题，尤其是老年人。一旦患上高血压，会严重危害你的身心健康。因此，老年人高血压人群要学会科学饮食。例如多吃蚕豆、鲜葵花叶、鲜萝卜等等。

1.鲜葵花叶

可以调理高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各1次。

2.鲜萝卜

可以调理高血压的，就是用鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。

3.海带丝

可以调理高血压，具体的方法就是海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。

4.蚕豆

可以调理高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。

5.如果你存在高血压，那么可以吃芹菜粥。

采用芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

6.菊花也是可以调理高血压的。

就是取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。

小编向您推荐天脉全食。推荐的七大理由：

1、均衡营养，富含人体必需的七大营养素

2、净化血液，解毒作用突出，使酸性体质转向碱性体质

3、帮助调节防治高血压、糖尿病等慢性疾病

4、再生受损细胞，抑制癌细胞发生和病毒入侵

5、恢复疲劳，减轻压力，帮助脑力劳动者清醒头脑

6、减肥、塑身、美容

7、最大化提高人体自愈能力

情暖巴马--候鸟人健康关爱行动

中脉集团——天脉幸福人生公益中心

弘扬传统美徳构建幸福人生

养生基地：巴马县百魔屯天脉养生养老服务示范基地（广西民政厅巴马养老服务示范中心内）

养生-

《幸福人生》公益讲座时间：每周三、五上午9：00-11：00

《幸福人生》义工培训时间：每周一上午9：00-11：00