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随着生活水平的提高，各类慢性疾病问题不仅危害健康，还消耗了很多医疗资源，不仅带给医疗系统沉重负担，还常常直接导致一个家庭的崩溃。其中心脑管疾病带来的危害尤为突出，它成为城乡居民死亡原因的首位，农村因心血管疾病死亡的人数高达46.66%，城市为43.81%，而最初的表现就是高血压。

高血压就是慢性心血管疾病，主要诱发原因是因为血管壁的压力持续升高，给身体带来非常不利的影响，从而诱发的一系列身体不适症状。

诱发高血压形成的原因

1、饮食结构不合理

饮食对心血管疾病的影响非常大，长期摄入油腻辛辣或含糖、含盐较高的食物，都会加重患心血管疾病的风险。

想要预防高血压的发生，平时的饮食尽量以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，及时补充维生素和膳食纤维，加速肠胃蠕动，促进体内毒素垃圾的排出，有助于稀释血液，预防心血管疾病的发生，对稳定血压也有帮助。

2、运动量过少

血压升高与运动量过少有关，据统计：我国18岁以下的未成年人坚持运动的数量占45.6%，20岁以上的成年人运动量占14.7%，40岁以上的中年人运动量占10.4%，年龄越高运动量越少，这也是为何中老年人会患高血压的原因。

长期久坐不运动会加重下肢血液循环，容易诱发静脉曲张，也会加大患高血压疾病的风险。

3、吸烟喝酒

吸烟喝酒是一种对身体伤害非常大的行为，长期吸烟喝酒会加重肺部和肝脏的负担，也会导致血液变浓稠，血管中游离大量的毒素和垃圾，加重血管壁的压力诱发血压升高，长期吸烟还会影响周围亲人和朋友的健康。

想要远离高血压的心态一定要改掉不健康的生活习惯，尽早戒烟限酒，养成健康的生活方式，不要因为一时贪图享乐，为高血压的出现埋下隐患。

血压的标准数值是衡量高血压的重要依据，标准数值是/80mmHg，这一数值如今根据现代人的身体素质综合评判，也发生了相应的变化。

根据年《中国高血压防治指南》规定：液压的标准数值为/85mmHg，理想血压的波动范围，收缩压~mmHg，舒张压80~89mmHg，只要你的血压数值稳定在这一范围之内，既属于正常标准。

最初发现血压数值高，先不要急着用药，而要分析一下原因所在。高血压最初出现症状，是因为人体的应急机制所造成的，身体中可能有血液粘稠，血流不畅都是导致血压高的原因。

除此之外，情绪上的变化也是重要原因，医院能帮助我们及时祛除这些问题。

处理完成，我们还要从日常生活着手，利用日常饮食及合理运动来帮助恢复，特别是饮食要引起

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