◆适量摄入蛋白质蛋白质是人体所不可或缺的
蛋白质是人体所不可或缺的,但对于高血压患者来说并不是多多益善,高血压病人每日蛋白质的量以每公斤体重1克为宜,例如:60公斤体重的人,每日应吃60克蛋白质,其中植物蛋白应占50%,最好用大豆蛋白
高血压的饮食要以利于降压为原则,所以患者要在生活中积极调整自己的日常饮食,做好合理饮食,科学降压,这样才能收到良好的降压治疗效果,促进高血压患者的康复进程
绿色蔬菜和新鲜水果是对降压治疗非常有益的食物,所以高血压患者要在平时适量的多吃,因为这样有利于高血压患者的心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展应少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能促进体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担大豆蛋白虽无降压作用,但能防止脑中风的发生每周还应吃两三次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿、钠排出,从而降低血压
◆多吃绿色蔬菜和新鲜水果
核心提示:利于降压的饮食要点是什么 高血压一旦发病就会给患者带来多种病症折磨,并且让患者时刻面临心脑肾等并发症的侵害高血压患者的病症解除不能只依靠药物,同时还需要通过日常饮食的调节来辅助降压治疗……
根据研究发现富含钾钙镁的食物具有非常显著的降压功效,而含钠过高的食物则会加重高血压患者的病情所以在生活中高血压患者要积极调整自己的饮食结构,多吃含钾、钙、镁丰富而含钠低的食品含钾丰富的食品有土豆、芋头、茄子、海带等,因钾盐能促使胆固醇的排泄、增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用含镁丰富的食品,有小米、荞麦面、豆类及豆制品等,镁盐通过舒张血管达到降压作用
高血压一旦发病就会给患者带来多种病症折磨,并且让患者时刻面临心脑肾等并发症的侵害高血压患者的病症解除不能只依靠药物,同时还需要通过日常饮食的调节来辅助降压治疗,那么高血压患者如何做到利于降压的健康饮食呢?
◆适量摄入蛋白质
◆多吃含钾、钙、镁丰富而含钠低的食品
