这一现象会让高血压患者面临较大的风险
值得注意的是,在秋冬季,由于天气变冷,血管收缩,血压会比春夏季更高大约70%以上的高血压患者会出现秋冬血压升高的现象
事实上,许多研究显示,慷慨对于健康有益为了解乐于帮助他人与长寿之间的关系,美国加州大学旧金山分校和旧金山老年人医疗中心的研究人员对6360名65岁以上的老人进行了调查,他们的平均年龄为78岁,其中60%为女性
研究结果显示:研究期间,1766名经常参加志愿者活动的老年人中只有12%的人死亡;而那些不参加这些活动的老年人中有26%的人死亡
木耳,被认为有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效它还富含多糖高血压按摩降压胶体,有良好的清滑作用,是矿山工人、纺织工人的重要保健食品木耳还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能
本文来源:东方早报
研究人员对此解释说,经常参加志愿者活动的老人之所以更健康和更长寿,可能有以下几个原因:其一,老人和社会进行更多的接触可避免孤独和寂寞;其二,因帮助别人而快乐;其三,参加有意义的活动有助于老人减轻或戒掉一些坏毛病,如吸烟、久坐不动、心情郁闷烦躁等
助人为乐更健康
他们研究了20对异性夫妇的健康关系每个丈夫都受到痛苦的电击,而妻子则进行了功能性磁共振成像大脑扫描,测量血流量的变化,以及大脑中的相关的神经活动有时,妻子可以抓住丈夫的手臂支持他,但在其他场合,她们被迫观看伴侣受到打击
在调查中,高血压物理降压研究人员通过问询方式了解老人平时是否经常参加帮助他人的志愿者活动,这些活动涉及宗教、教育或卫生等方面同时,研究人员还考虑了能影响老人长寿的其他因素,如认知能力和行动能力是否受损,是否患有抑郁症、衰老症以及各种慢性疾病等
据统计,在进入秋冬季节之后,人的血压往往会比夏季上升10mmhg这一现象会让高血压患者面临较大的风险这主要是因为人体在寒冷的环境中,交感神经、肾上腺系统作用增强,导致血液流动加快,血压会升高;其次是因为心血管反应,在身体受冷后,心脏出现应激反应,此时心率和心输出量增加,呼吸加快,血压也会升高
先前很多研究显示,对他人慷慨能让人心情愉悦加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究人员发现,对他人慷慨对高血压分级分期高血压患者还有降压作用还有研究显示,当患者能够帮助亲人时,他们的体验与获得巧克力、性和金钱一样,是正面的情绪
加利福尼亚大学的研究人员则以科学的方式验证了,给予别人支持是一个愉快的经历,可以增加幸福感,降低压力在研究期间,他们发现当患者能够帮助亲人时,他们的体验与获得巧克力、性和金钱一样,是正面的情绪
除了以上食物,还有一些食物也被认为能够降低血压,比方说,韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用所以韭菜也可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状
每一天,我们都面临着如何花钱的选择,比如集体用餐时是否买单,或者慈善机构呼吁中医如何认识高血压捐款时要不要献爱心有研究表明,对别人花钱能提高幸福感,但慷慨是否也能提高你的身体健康?
能降压的食物
美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家完成的一项研究发现,每天吃两次紫薯可以降低血压,其效果与吃燕麦一样好,且不会导致身体发胖,适合体重超标的高血压患者新研究负责人乔·文森教授建议,紫薯可以带皮烤熟食用
责任编辑:齐栋梁_nf2865
一般来说,在未服用降压药的情况下,并且不是同一天,三次测量血压,如果收缩压 140mmhg和(或)舒张压 90mmhg,医生就会考虑诊断为高血压
高血压最大的危害在于对心、脑、肾等重要器官的损害据统计,约50%的心脑血管、慢性肾病及糖尿病死亡可归因于高血压
据《每日邮报》报道,加拿大不列颠哥伦比亚大学的科h型高血压学家做了一个实验,看看对他人花钱是否能够降低血压,这项有趣的研究结果近日发表在《健康心理学》杂志上
2010年法国奥弗涅大学一项新研究发现,每天喝两杯橙汁还可以降低血压科学家发现,中年男性连续一个月,每天喝半升橙汁(大约2杯),其血压水平明显下降不过,超市中卖的成品含糖量高,不利于血糖稳定,还是喝鲜榨的为好
所以,秋冬季高血压患者就应该勤快一点监测血压,了解血压波动的状况,以便给医生提供加药或换药的依据专家指出,老年人的高血压治疗以平稳、安全为主,从小剂量开始,降压标准放宽到150/90mmhg,如能耐受,还可以降低到140/90mmhg以下,但要注意降压速度要慢,服药8-12周后达标即可
有研究显示,收缩压每增加20mmhg(或舒张压增加 10m孕妇高血压治疗方法mhg),致死性冠脉事件风险增加一倍而收缩压下降10mmhg(或舒张压下降5mmhg)可减少50%~60%的脑卒中死亡率以及40%~50%的冠心病可见,血压的下降可带来立竿见影的心血管风险降低效果因此,对于高血压患者来说,尽早实现血压达标是其远离心血管风险的重中之重
身体周刊记者 屠俊
先前很多研究显示,对他人慷慨能让人心情愉悦加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究人员发现,对他人慷慨对高血压患者还有降压作用
国外也有一些研究对降血压食物进行了一定的研究2012年英国《营养咨询》杂志刊登西澳大利亚大学一项研究发现,每天喝3杯红茶可以显着降低高血压乔纳森·霍奇森教授及其同事进行了红茶、咖啡和安慰剂降压效果的对比研究结果发现,每天喝3杯红茶,6个月之后,参试者高血压饮食治疗方案收缩压和舒张压分别降低2毫米汞柱和3毫米汞柱,这相当于高血压和心脏病危险降低10%
有数据显示,目前中国已有3亿左右的高血压患者,每年新增高血压病例达1000万成年人高血压患病率24%~37%,即每5个成年人就有1人患高血压
高血压的患者常常会出现头晕头痛、烦躁、心慌心跳等症状,但是早期的高血压常常并没有什么不适的感觉,所以体检是发现高血压最重要、最简单的方法
萝卜,味辛甘性凉,可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管,常吃能预防冠心病和动脉硬化所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美
番茄,含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,有促进消化、利尿、饮食疗法治疗高血压抑制多种细菌作用番茄中维生素d可保护血管,治高血压番茄中有谷胱甘肽,推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力
首席研究员内奥米·艾森伯格说:“人们会谈到社会支持对我们的好处,他们通常认为,我们从别人处得好处就是社会支持不过现在看来,我们提供给别人的帮助其实可以对自己的健康有益”
秋冬血压易上升
调查结果显示,当这些妇女能够帮助她们的丈夫时,大脑中有关奖励的区域被激活,而在没有提供帮助支持的情况下,这些区域显示活动减少艾森伯格说:“这些区域之一的腹侧纹状体,通常是积极响应简单的奖励,如得到巧克力、性和金钱支持给予可能是人们的基本本能,能够对整个物种的生存起到帮助作用”
海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,高血压降压偏方还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等,可防治地方性甲状腺肿,显着降低胆固醇常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收,这被认为是其具防癌作用的原因之一海带对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用
有些食物通常被认为对降血压有帮助,比方说,芹菜有保护血管的功效;小葱拌豆腐能减少胆固醇在血管壁上的积淀,有协同降血压之效;洋葱能降血脂,预防血栓形成,达到辅助降压效果;醋可减少血液流通的阻塞,改善高血压患者的症状;西瓜富含的一种有效成分能调节血管张力,辅助降压;葡萄中的黄酮类化合物也可降低血压
研究人员征募了128名65岁至85岁的志愿者,每周给他们40美元,连续给三周,要求一半志愿者随便给自己高血压的治疗与饮食买些什么,另一半志愿者必须给他人买东西,但必须一天之内花掉40美元研究人员在志愿者花钱之前、过程中和之后测量他们的血压
秋冬季高血压患者就应该勤测血压
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