防治高血压血压知晓很重要
《中国居民营养与慢性病现状报告》显示，年全国18岁及以上人群高血压患病率已高达25.2%。但我国目前高血压知晓率仍然低于50%。由于高血压发病十分隐匿，较低的血压知晓率导致后续治疗率、控制率进一步降低。因此，知晓自身的血压水平非常重要。
1什么是高血压？
理想的血压水平是＜/80mmHg。没有使用降压药物的情况下，非同日三次上肢测压结果均≥/90mmHg，临床上就可以诊断为高血压了。高血压分“原发性高血压”和“继发性高血压”，绝大多数属于前者。
2如何监测血压？
目前血压测量的主要途径和方式有诊室测量血压，动态测量血压和家庭测量血压。
要做好家庭测量血压，1、选择合适的血压计。《中国高血压防治指南（版）》推荐使用经国际标准[ＡＡＭＩ（美国医疗器械促进协会）、ＢＨＳ（英国高血压协会）、ＥＳＨ（欧洲高血压协会）]验证合格的上臂式电子血压计。2、严格遵守测压标准。包括测压前30分钟不吸烟、不饮酒和不喝咖啡，不要憋尿，至少休息5分钟。测量时务必保持安静。3、采用正确测压方式。采取坐位，上臂搁置在桌面，使袖带绑好后能与心脏保持同一水平，且袖带不能将肘窝覆盖住，而是要使其下缘距离肘窝皮肤皱褶线2至3厘米，松紧适度，以能够插入1至2根手指为宜。
3哪些人需要测血压？
除高血压患者外，健康成年人应定期测量血压，每年至少测量1次。35岁及以上内科门诊和全科门诊的首诊病人应接受医护人员测量血压。高血压高危人群，每半年至少测量1次血压。
4如何维护好血压
首先要改善生活方式，形成有益健康的良好生活习惯，包括合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡和提高睡眠质量。其次一旦罹患高血压，除了要践行健康生活方式外，还要严格按照医生的治疗方案积极开展药物治疗，确保血压长期平稳地维持在理想的水平。
（图片来自网络）
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