优选回顾四I俗话说早上一杯奶，健康
???现代人快节奏的生活改变了人们很多的生活习惯，例如不吃早餐。事实上，不吃早餐的危害非常多，它跟吸烟、酗酒等生活恶习一样，会给人体带来很大的危害，今天，小编整理了39健康网的一些关于不吃早餐的注意事项分享给大家，了解长期不吃早餐的12大危害，也希望大家看完本文后能养成吃早餐的好习惯！
??1、容易发胖????不吃早餐，午餐和晚餐势必会吃过多的食物，特别是晚餐，晚餐后很快就睡觉。身体来不及消化掉食物，时间一长，身体不堪重负，多余的脂肪就堆积在体内，从而使人发胖。
??2、影响女性容貌????不吃早餐和吸烟，饮酒等不良习惯一样，会影响女性的容貌。如果你不吃早餐，身体可能就会出现贫血、营养不良等情况。这不仅严重损害健康，还容易使女性的肤色呈现出苍白或蜡黄色。
??3、加速衰老????不吃早餐，机体就只能用身体本身储存的糖原和蛋白质，时间一久就易导致皮肤干燥、贫血的发生，加速衰老。??????4、易引起便秘????如果你经常不吃早餐，肠胃的蠕动能力会慢慢变弱，并最终引起便秘。
??????5、抵抗力降低????长期不吃早餐不仅会导致能量和营养摄入长期处于低水平，而且身体长期处于饥饿状态，会导致消化系统出现疾病，从而造成营养不良。由此，人体的免疫系统、对疾病的抵抗能力也会大大降低。??????6、易发生胆结石????即使在不吃早餐的情况下，胃也会照样蠕动，胃酸的分泌会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，而且还会因为胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，随着时间的推移，使人易患胆结石。
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???7、易患消化道疾病????不吃早餐会影响胃酸分泌和胆汁排泄，这会削弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统疾病。??????8、影响学习和工作????大脑工作离不开血糖，而如果不吃早餐，血糖水平会相对较低，这就不能及时为正常工作的神经系统输送足够的能量。
??????9、增加患慢性病的风险????不吃早餐就开始一天的工作，身体为了获得能量，就会使用甲状腺、脑垂体这类的腺体，这就会造成腺体亢进，甚至会让体质转变为酸性体质，增加患慢性疾病的风险。??????10、易发生心肌梗死????如果早上不吃早餐，人体血液中会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种可以导致血液凝固，使人容易患心肌梗死的蛋白质。??????11、易导致低血糖????很多人不关心低血糖，实际上，低血糖比高血糖更可怕，因为身体一旦较长时间处于低血糖状态，就会造成脑细胞的死亡。??????12、易导致血液胆固醇升高????国外的研究表明，不吃早餐的人比那些每天吃早餐的人，血液中的胆固醇含量要高出10%-30%，这可能是因为不吃早餐引起的体内脂肪及胆固醇代谢异常所导致的。
????介绍了不吃早餐的12大危害，在此提醒大家，即使工作再忙也要吃早餐，早餐是我们一天当中最重要的部分，只有吃了早餐我们才会有精神去迎接新一天的到来！为了您的健康，各位亲，明天早上一定要记得吃早餐呀！
好！那我们一起“对症下药”！早餐是要吃，那吃啥好？？？
营养专家首推牛奶
无论是传统医学还是现代医学，对每天喝牛奶的好处都是非常认同的。而牛奶最适合于老年人、少儿和女性朋友，所以这一类人群每天喝一些牛奶是非常好的。接下来就请大家跟随着小编一起来了解一下每天喝牛奶的好处，以及什么时候喝牛奶最好吧！
?每天喝牛奶的好处首先体现在美容护肤方面。传说在古罗马时期，埃及艳后就经常采用牛奶味自己美容。她除了每天饮用牛奶之外，还经常将自己浸泡在牛奶中进行沐浴，从而拥有了一身如丝般光洁的皮肤。
牛奶中的一些有益成分对中老年男子具有很好的补益作用，每天喝牛奶的好处就是能够使中老年男子保持健康匀称的身材，每天都拥有充沛的精力，而且据研究，每天喝牛奶的中老年男子患高血压的概率也较低，而且几乎很少会得上心脑血管疾病。
由于牛奶中富含极容易被人体吸收的钙质，而且其中矿物质磷、镁、钾的搭配也非常合理。所以对于孕妇来说，每天喝牛奶的好处就是能够为自己以及腹中的胎儿补充容易缺失的钙质。另外，对于绝经期前后的妇女，经常喝牛奶也可以延缓骨质疏松病症的发生。
每天喝牛奶的好处除了上文所提到的之外还有很多，例如牛奶可以预防中风、减少体内重金属、促进少儿大脑发育、帮助睡眠、加快伤口愈合以及预防动脉硬化等等。为了更好地发挥出牛奶的功效，喝牛奶选对时间也是很重要的。那么牛奶什么时候喝最好呢？
一般人总觉得牛奶在早上空腹喝效果最好，这是错误的观念。晨起空腹喝牛奶，不能将牛奶的营养效益发挥到最大。之所以如此，是因为在空腹的情况下喝牛奶，牛奶很难被肠胃吸收，而是很快地经过肠胃，最终排出体外，从而造成了浪费。
每天喝牛奶的好处确实非常多，它能够帮助我们精力充沛地面对每一天的工作，帮助我们预防一些疾病的发生。但是在享受牛奶带给我们的好处的时候，也应该注意喝牛奶的正确时间和方法，以发挥牛奶最大的效用。
吃早餐的必要性！喝牛奶的重要性！对身体的健康把关、预防疾病、美容护肤、保护心血管等作用已经非常明确了。小编也不“吝啬”，在此为大家优选澳洲奶粉推荐如下：
caprilac原味山羊奶粉1KG
产品介绍：
羊奶粉一直被用作牛奶粉的替代品，味道佳并且容易消化，CapriLac全脂羊奶粉是很容易与水混合，除了直接冲泡使用外，做为营养补充及和调味剂也适用于各种食品加工中，如含乳饮料和甜点，奶酪，冰淇淋等。
规格：1kg?品牌：Caprilac?产地：澳洲
产品特点：速溶，容易消化；不含任何添加剂.
储藏与使用：
20g羊奶粉放入ml的冷水或是温水中搅拌，冲泡好的奶粉请在0-4°C存放，并且在1天内使用完。
营养成份：蛋白质脂肪碳水化合物钙钠钾
注意事项：
使用前应仔细阅读标签；
请勿将其放置在儿童可触及的地方；
请存放于避光、干燥、不高于25摄氏度处
开袋后请于四周内食完.
Maxigenes美可卓全脂高钙成人奶粉
Maxigenes美可卓全脂高钙成人奶粉（含维A/维D）是采用%高品质的新鲜牛奶制作而成，方便饮用与储存的同时更保持了与鲜牛奶同等甚至更多的营养价值。只需简单一步就可以创造出一杯奶香浓郁、美味又营养的牛奶。每一杯美可卓全脂高钙成人奶粉都自然保留了新鲜牛奶中必不可少的维他命和矿物质，更添加促进骨骼生长和大脑发育的钙、维生素A和D。美可卓全脂高钙成人奶粉是适合整个家庭（包括3周岁以上儿童和孕妇）享用的共同选择，既可为最喜爱的食谱添加丰富滋味，更是日常生活中必不可少的健康营养饮品。
○ 规格：1kg
○ 品牌：美可卓Maxigenes
○ 产地：澳大利亚
产品特点：
○ 本品是采用%高品质的新鲜牛奶制作而成。
○ 开封后，盖紧瓶盖保持密封并在四星期内食用完。
○ 经检验，无添加任何人工色素、香精、防腐剂。
○ 方便饮用与储存的同时更保持了与鲜牛奶同等甚至更多的营养价值。
功能概述：
○ 在强健体格的同时，能提高自身免疫系统。
○ 能够有效促进骨骼生长、大脑发育和改善身体的生长状况。
○ 能够有助帮助补充人体日常所需的维他命和矿物质等营养物质。
主要成份：
○ 卵磷脂
○ 全脂牛奶
适用人群：
适合于3岁以上儿童、孕妇和成人使用。
使用方法：
取适量奶粉与温水搅拌至奶粉完全溶解。也可根据个人喜好，适当添加奶粉，饮用时更香浓。
注意事项：
○ 开封后，盖紧瓶盖保持密封并在四星期内食用完。
○ 请勿将其放置在儿童可触及的地方。
○ 请存放于避光，干燥，不高于25摄氏度的地方。
○ 不要超出建议服用量，更多用量需要咨询医生。
A2高钙全脂奶粉学生/成人/中老年人1kg
产品介绍：
a2高钙全脂奶粉（适合学生/成人/中老年人）采用纯正澳洲新西兰进口，相比于a1型酪蛋白，a2β-酪蛋白更接近母乳中的β-酪蛋白，也因此可以帮助宝宝更好为将来成长发育打下坚实基础；适合3岁以上儿童、青少年、中老年人饮用。富含钙质和蛋白质，奶源纯正，口感醇香，远离疾病，是营养丰富老少皆宜的全脂高钙牛奶，同时可改善皮肤、润滑细嫩。其黄金比例的蛋白质，为人体提供充足能量，提高人体机能，使人精力充沛。
○ 规格：1kg
○ 品牌：a2
○ 产地：澳大利亚
产品特点：
○ 高钙、全脂、速溶、无添加。
○ 富含钙质和蛋白质，奶源纯正，口感醇香。
○ 容易冲调，方便携带，营养丰富。
○ a2β-酪蛋白更接近母乳中的β-酪蛋白，也因此可以帮助宝宝更好为将来成长发育打下坚实基础。
产品功能：
○ 高钙有助于儿童身体、骨骼发育成长。
○ 可改善皮肤、润滑细嫩。
○ 供给机体营养及能量，提供牛奶浓香。
○ 对神经系统、免疫系统、消化系统、运动系统、循环系统的发育都需要自然均衡的营养。
○ 充足蛋白质的摄入，能维持老年人机体的正常代谢及增强老年人的健康体质，
主要成份：蛋白质脂肪乳糖矿物质水分
适用人群：
○ 适合3岁以上儿童、青少年、中老年人饮用。
使用方法：
○ 每天g奶粉，可冲泡1升牛奶。或者可随自己的喜好冲调，注意冲奶粉应该把奶粉加到水里，而不是把水加到奶粉里。
注意事项：
○ 使用前应仔细阅读标签；
○ 请勿将其放置在儿童可触及的地方；
○ 请存放于避光、干燥、不高于25摄氏度处；
○ 建议按照说明进行服用，不宜超量服用；
○ 如有过敏现象，请寻医就诊。
还不够？那优质牛奶搭配美味营养麦片吧！
热播电视剧《欢乐颂》同款麦片
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配料表:?见包装??保质期:?
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