春季阳气生发，高血压患者该注意些啥
春季阳气生发
燥是一大特点
很多人会有口干舌燥等“上火”症状
对于高血压患者来说
春季也是养护身体的重要季节
“雪天”邀你走进养生课堂
聊聊高血压春季养生那些事儿
饮食下火降脂减粘
01
高血压病人会因季节特点引发肝阳上亢，故此时宜多饮水多食绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜、香菜、油菜等，以滋阴降火，降脂减粘，达到平肝潜阳之目的。体弱者还需补充蛋白质，如鱼类、鸡肉和豆制品等。
护肝养胃排毒祛湿
02
春天，人容易变得疲倦，容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病，所以高血压患者日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物和咸辣食物。还可以多吃一些赤小豆，祛湿养血。高血压患者在春季尤其要注意保肝护肾。
调整起居适当运动
03
高血压患者也应适当调整起居，保证睡眠充足，做到“早睡早起慢起床”，以稳定血压。由于老年人睡眠质量较差，可适当增加午睡的时间。在气温适宜、风和日丽之时，高血压患者宜参加平和的运动，如散步、体操、太极拳等有助于调节身体，稳定血压。
注意气温增减衣物
04
春季天气反复无常，早晚温差大，高血压患者应及时增减衣物，宜适当春捂，不宜早换单鞋单衣。保护好“两头”不受风寒侵袭，保证身体体温正常。
不怒不躁情绪稳定
05
春季气候容易导致高血压患者情绪烦躁，患者一定要保持情绪稳定，稳定的情绪才能保证血压的稳定。老年高血压病患者要注意控制自己情绪，这样有利于神经内分泌调节，使血管的舒缩功能处于最佳状态，血压也会自然下降，并保持稳定。
按时服药定期复查
06
高血压患者要注意按时服用降压药。随意的停药和等血压高了之后再吃很容易造成血压的反弹。在反弹的过程中，身体的一些器官就会不知不觉的受到伤害。除了坚持吃药外，定期复查也很重要，医生建议病人最好在家里准备血压仪，定期监测血压。
湖南盐业温馨提示
高血压是中老年人常见病
也和年轻时的生活习惯息息相关
生活无小事
保卫健康从现在做起
赞赏
