这种冷水擦身高血压治疗,高血压患者适宜冬泳吗?
当然,也有许多高血压患者参加冬泳,经受住了“考验”,身体安然无恙,甚至达到了健身效果
核心提示:高血压患者适宜冬泳吗? 导语:高血压患者可以通过各种运动辅助治疗高血压,最近几年,很流行冬泳,不少老人通过此方法强身健体,但是小编在此强调,不是所有人都适合冬泳,高血压患者要依照医生指……
导语:高血压患者可以通过各种运动辅助治疗高血压,最近几年,很流行冬泳,不少老人通过此方法强身健体,但是小编在此强调,不是所有人都适合冬泳,高血压患者要依照医生指示进行适宜的锻炼
高血压患者适宜冬泳吗?
随着人们生活水平的提高和保健意识的增强,越来越多的人加入冬泳队伍,成为冬季健身的一道亮丽风景线一些高血压患者也兴致勃勃步入其中这些患者坚持冬泳有两种原因:(1)锻炼总是利于降血压的,尤其被誉为“血管体操”的冬泳,总会有益于血管的“年轻”;(2)一些高血压患者参加冬泳后,身体并没出现过什么异常症状,没有发生过什么事故
但高血压患者真的适宜冬泳吗?
有专家给出的答案是否定的高血压患者可以在医生的指导下,参加适宜的体育锻炼(如慢跑、散步等)冬泳是在强冷环境下的一种健身活动,先是冷空气的刺激,接着又是冷水的强冷刺激,全身皮肤的血管发生急剧收缩,强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织,因而会引起血压的暂时升高有关研究机构曾对某冬泳群体进行过调查,在他们下水前和上岸后分别进行血压测量结果显示,所有人都表现为血压升高,有88%的冬泳者,血压都升高了20至40毫米汞柱对正常人来说,这种暂时升高并无大碍,但高血压患者的血压本来就高,舒张压经常在100毫米汞柱以上,而且多半还患有程度不同的血管硬化,血管弹性程度较低,能否经受住那个突然性的血压暂时升高,就是个未知数了,至少,发生脑血管破裂(即中风)的可能性比常人要高出许多,出现偏瘫后遗症甚至突然死亡的可能性都是存在的但这并不排除高血压患者参加冬泳的“非安全性”所以,一些保健学家提出了一种既健身又安全的“折中建议”:高血压患者不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼,但可以进行一般的冷水锻炼,最好的形式是冷水擦身,因为刺激强度不大,高血压患者的身体容易接受这种冷水擦身,也要注意循序渐进和科学操作:开始时,水温不宜过低,以后再根据身体耐受程度逐渐降低一些,动作要轻柔,用力要均匀,先擦上半身,然后,披上衣服坐下来擦下半身切忌低头、弯腰和起身动作过猛有些高血压患者,症状较重,伴有头晕目眩,起点就要更低些:开始只用冷水洗脸洗脚,坚持一段时间后,症状有所改善后,再用冷水擦身牛皮癣如何治
