降低高血压，锻炼来帮忙
作者：二月
编辑：娃娃
高血压人群在我国不断地发展壮大，近年来还呈现出发病年轻化的趋势。高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压/高压或舒张压/低压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。
高血压危害如此之大，那么该如何降低血压呢？除了药物治疗外，是否可以通过改变生活方式来降压呢？依据近年来meta分析的结果，循证君发现运动干预可以降低各个年龄段患者的高血压。
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