高血压与家庭遗传性生活不规律、饮食、动脉粥样硬化等有关。易引来心脏、脑、肾、眼底等并发症。一旦诊断高血压需要有长期忍不定期口服降压药。在医生的指导根据血压、低盐低脂肪饮食重新调整用并不定期监测数据血压！适当活动。防止吃辛辣和油腻的食物。预防工作高血压并发症是治疗的关键。

可能大家都知道高血压不能吃高盐的食物，其实高糖的食物对高血压患者来说，也有很大的伤害。

1、多余糖分转为脂肪

身体摄入糖分过多时，身体利用不掉，又不能代谢干净，就会转变成脂肪储存在身体里，导致肥胖、血脂升高，这些都会诱发或加重高血压；

2、内分泌使血管紧张

摄入糖分过多时，胰岛素水平也会升高，而胰岛素作为一种内分泌激素，会导致“交感神经”活性增高，血管过度紧张，导致血压居高不下。

3、另外还有一个小知识需要普及：

不是只有吃甜食才叫摄入糖分，像年轻人爱吃的威化饼干、月饼点心，还有一些水果中都含有丰富的糖分。尤其是添加糖，更不提倡多摄入！添加糖是指人工加入到食品中的糖类，包括饮料中的糖。常见的有白砂糖、绵白糖、冰糖和红糖，是纯能量食物，不含其他营养成分，因此，并不建议摄入。

1.红烧肉、鱼香肉丝

首先从营养学的角度说，红烧肉就算不上是健康的菜肴，另外它脂肪多、糖分高、盐分也多，对高血压病人的病情控制很是不利。

尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味，一道菜甚至加糖25~30克，红烧肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。

2.核桃粉、芝麻糊

主要是因为核桃粉芝麻糊的血糖升高速度太快。如果是从商店买来的成品这样的后果将更严重，因为厂家除了原料打粉之外还会加入淀粉、糊精等添加剂，这两种食物中的淀粉进入体内，升高血糖的速度比糖还要快。

与此类似的还有土豆、芋头等高淀粉蔬菜，这些食物中的淀粉进入人体后会迅速转化为葡萄糖。

3.高热能食物

高热能食物（葡萄糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压患病率比正常者高。高血压患者多合并有超重或者肥胖。

4.多盐食品

很多人的饮食口味十分重，喜欢吃一些多盐食品。高血压患者摄入太多的盐会导致血压更高，让病症更加严重。这是因为如果人的身体摄入太多的盐分，就会导致细胞外液增加，血容量也随之增加。所以高血压患者在平时应该少吃盐，应保持正常的摄盐量，严格控制自己的饮食才会让血压数值得到回转，让身体更加健康。

5.太甜的水果

比如说猕猴桃和柚子，它们的含糖量居然比西瓜还要高！西瓜的含糖量仅为4.2%；而猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量都超过了14%。

不过，这些是天然的果糖，只要不一次性吃太多，而且品种经常换，就没什么问题。

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