高血压什么时候最危险
“咦，奇怪了，我怎么会有高血压呢？”不少中老年朋友都有血压高的问题，随着生活压力日渐加大，越来越多的年轻人体检测出高血压。据估算，我国每5个成年人中至少有1个患高血压，但知晓率仅为42.6%，仅1/3的人在治疗。每年新增加高血压万人，且有年轻化趋势。肥胖、高盐饮食、吸烟喝酒、作息不规律等都是诱发高血压的重要原因。今天，是全国高血压日，这些常识，你应该知道！高血压的知识知多少？答案揭晓高血压什么时候最危险？高血压对人体最直接的伤害，主要体现在血管方面。其中，由于高血压破坏脑血管所致的中风，发病率非常之高。那么，高血压什么时候最容易“摧毁”我们的脑血管呢?高血压合并脑血管意外的发病时间，有一定的规律。一般来说，上午6点10点是高危期，又叫清晨高血压。高血压病并发脑血管意外多发生在每年的12月份和3月份。这和季节变化、气温起伏不定有很大关系。也就是说，当前这个时候，是脑血管的多事之秋。
血压多高叫作高血压？
在静息（安静）状态下，非同日三次测量（一般间隔2周），收缩压（高压）≥mmHg和（或）舒张压（低压）≥90mmHg，确诊为高血压。自己在家量了一次血压很高怎么办？医院？在家里量了一次血压高后不要着急，医院就诊，应放松心情，休息至少10分钟以后再次测量血压，隔天再测量血压，如果发现非同日三次测量血压高时，医院就诊。高血压会有什么症状？早期病人症状不明显，体检时才被发现，可表现为头晕、头痛、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等。怎样量血压才是正确的？需要休息很久后才可以吗？在测量前要做好全面准备工作。被测量者休息10分钟，尽量排除环境、情绪因素的影响。露出右胳膊，一直要露出肩部，注意上衣袖不能过紧，并要伸直肘部，手掌向上放平，把血压计放在桌上，使血压计的“0”点与被测者的心脏在同一平面上。把血压计的袖带缠在病人的上臂部，袖带的下缘要距肘窝2~3cm，不要过松也不要过紧，以能容纳两个手指为宜。戴好听诊器，用手在被测者的肘窝部摸到肱动脉的搏动，然后把听诊器放在上面，这时能听到动脉搏动的“咚咚”声，注意不能把听诊器头塞到袖带下面。往袖带内打气，压力加到肱动脉搏动的声音听不见为止，再慢慢放开气门，减少压力，并注意水银柱所指的刻度，直到听见第一声搏动，此时水银汞柱所指的刻度即是收缩压，再接着放气，压力继续减轻，直到动脉搏动的声音突然变弱时，这时所指的刻度即舒张压（注意并非是搏动的声音完全消失）。测量血压一般要连续测三次，取其平均值。家庭自测的话，电子血压计和水银血压计手测哪个更好？家庭自测血压，以水银血压计最好，也可采用肱动脉的电子血压计，避免使用桡动脉及指动脉的电子血压计（有文献支持，因为桡动脉及指动脉是远端动脉，会引起收缩压降低，舒张压升高，不建议使用）。家用血压计也要"定期体检"?目前居民家庭使用的血压计分为水银和电子两种，为了保持测量数据的准确，每年最少要进行一次精度校准。不少血压计都是从出厂之后就从未接受过校准。来自某市医保中心数据显示，拥有血压计的家庭中，超过80%的经常使用血压计，而这些血压计88%从来没有进行过校准。没有经过校准的血压计无法准确测出血压数据。所以建议大家到当地的质量技术监督局下属的计量检定测试所（计量所）医院校准血压计，有些城市开设了血压计检测便民服务点，也可到相关服务点测量血压。为什么要规律用药，不能血压一控制好就擅自停药？原发性高血压由于目前原因不明，所以只能终身服药降压。当服用降压药后血压降到正常水平时，说明此时选择的降压药基本合适，但并不意味着高血压病已被“治愈”，因此要坚持规律服药。哪些人群容易患上高血压呢？口味重的人口味重喜吃咸的人。摄入的盐多即钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，而造成高血压。性子急之人精神长期紧张以及性子急的人容易得高血压，瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。长期饮酒之人长期饮酒多的人因酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化容易得高血压，每天喝白酒超过二两，血压就会升高，要是同时又吸烟则加重血压的升高。肥胖者肥胖者由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大与血管阻力增加，故此易发生高血压。多吃蔬菜可以降压？哪些蔬菜可以降压呢？苋菜苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除苋菜的涩味后，再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃，性味偏于平和；煮汤食则有清热通利作用。茼蒿别名蓬蒿，原产于我国，是草本植物。它有蒿之清气，菊之甘香。因其叶形似菊，又称菊花菜。茼蒿消食开胃，通便利腑；清血养心，润肺化痰；利小便，降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。芹菜叶很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为，在很多营养成分的对比之中，芹菜叶的含量都要高于芹菜茎。而且在秋冬季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。菠菜菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。胡萝卜胡萝卜素拥有“细胞OK绷”的美誉，它可以修护及巩固细胞膜，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。太平养老小贴士★高血压有日渐年轻化的趋势，年轻人更应注意定期体检，做到早发现，早诊断，早治疗。★养成良好的生活习惯有利于控制血压，从合理膳食、健康生活方式做起，饮食要规律、适量，有高血压的病人，需要低盐、低脂、少糖饮食，增加水果和蔬菜的摄入。★戒烟限酒，学会放松，保持心理平衡，对血压的控制很有益处。对工作、对生活保持良好心态，利用各种途径舒缓心理压力，尽量减少或避免负面情绪对高血压的影响，并可进行适量的有氧运动如散步，慢跑等。白癜风早期症状有哪些白癜风有哪些表现症状