运动前要做准备活动
三是注意锻炼地点与时间的选择
[我来说两句]
(责任编辑:静娅)
马东旗提醒,春季锻炼一是要多注意气候变化春季冷暖交蘀,气候多变,在锻炼身体的时候要注意气候的变化,随着气候的变化、运动量的大小而增减衣服;二是注意准备活动在进行锻炼之前,先热热身春天进行体育锻炼的时候,由于气候的特点,热身就显得更重要了春季锻炼地点最好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方;四是要注意运动量的选择,根据各人年龄、体质、健康状况等不同来选择运动项目,进行不同运动量的锻炼开始应选择小运动量,以不出汗或微出汗为宜马东旗说,春季锻炼最后要注意自我保护,防止意外冠心病、糖尿病、高血压患者锻炼时要带好必备的药物运动前要做准备活动,老年人高血压降压药运动后要做整理运动颈椎病患者不要做头部剧烈运动;冠心病、哮喘病、高血压病患者不宜选择剧烈运动(完)李富、乔凤春
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春天万象更新,充满着勃勃生机,正是进行体育锻炼的好季节对此,内蒙古赤峰市巴林左旗文体局副局长、国家二级社会体育指导员马东旗提醒说,春季锻炼要五注意,要对一些健身方面的注意事项有所了解
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