适合高血压人群吃的几种食物
话不多说直接上干货！
香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
板栗
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的作用，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
鱼和虾
蛋白质是人体最重要的营养元素，“没有蛋白质，就没有生命”。鱼中含有大量的蛋白质，而且利于人体吸收消化。鱼和虾被人们称为钙中之王，经常吃鱼不仅仅可以防止老年人缺钙，而且根据研究证明，老年人的高血压，并不是完全同为摄精盐过多，重要的是在于体内钙的缺乏，所以，对于老年人来说，多吃鱼不仅可以补钙而且还能够防治高血压。
开心果
开心果中不仅含有大量的不饱和脂肪酸、镁和磷，而且也是蛋白质、钙、铁和B族维生素的重要来源。开心果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，
菠菜
菠菜等绿叶蔬菜是低钠盐食物，吃它们降低血压。菠菜也是很好的钙的来源。
菠菜富含膳食纤维、铁、维生素A和C。
以上几种都是适合高血压人群吃的几种食物，适量的吃一些还是有益无害的，不能把它们当主食一样，认为吃这些食物对高血压患者好，就天天吃、顿顿吃，无论吃什么还是要有一个适量的度，改善之前的生活方式，保证低盐低脂，营养均衡即可，他们都是能起到一定的辅助降压的食疗功效，主要还是靠吃降压药、使用降压血压仪来平稳的降低血压。
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