高血压患者需要注意的事项有哪些
高血压人应注意的事项有哪些?高血压给患者造成的危害不必多说相信大家都清楚，随着病情发展会给心脏及其他器官都造成损害，针对这样的情况，下面跟大家介绍下高血压患者应该注意哪些。高血压是一种严重的心脑血管疾病，高血压给人带来很大的危害，严重影响了患者的生活，尤其是其引发了很大的并发症，高血压患者会出现经常性的头痛、头晕、眼花、昏迷、紧张的情况，高血压给病人造成了很大的困扰，也给家属造成了很大的负担。1.正确减重：减少热量，膳食平衡，增多运动，减少因肥胖诱发高血压的危险。2.膳食限盐：每人每日平均食盐的摄入量最好控制在6克，减少尿钠排泄量，防止和控制高血压。3.平衡膳食：减少脂肪摄入，增多新鲜蔬菜和水果的摄入，增多含钙量高的食物(如牛奶、豆类等)摄入。即有利于保持体重，控制血脂，又可补充钾和钙，有利于高血压的预防和控制。4.有规律的运动：根据自己的健康状况有规律地参加适当的体育活动和有氧运动。5.戒烟限酒：不吸烟，不酗酒。6.调整心态：注意劳逸结合，注意休息。特别是从事脑力劳动或精神经常处于紧张状态工作的人，更应在紧张工作之余调整生活节奏，多参加轻松的体育娱乐活动。
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