健康圈世界高血压日丨高血压与干细胞
高血压是常见的心脑血管疾病之一，严重威胁到健康，患者年龄大都集中在中老年人身上，但是近几年，也有不少的年轻患者开始出现了。患上高血压后，只能控制血压，而无法治愈。因此，预防高血压，要从日常生活做起。
20世纪70年代以来，因为非常重视在全球范围内对高血压的防治工作，最主要的一项成果就是建立了世界高血压联盟这一组织，这一组织是由各个国家的高血压联盟小组组成的，在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行病学、临床各个方面的专家组成的。
世界高血压联盟的主要任务就是教育与宣传，教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式，预防高血压的发生。宣传治疗高血压的重要性等等。
世界高血压联盟决定从年起将每年5月17日定为了世界高血压日。我们国家在年5月12号也正式成为世界高血压联盟的盟员，也成立了相应中国高血压联盟。
家里有高血压患者的人都知道，高血压患者，往往被要求少吃盐、吃糖、吃肥肉。这都是为什么呢？
第一，诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！
至于为什么说食盐会引起高血压，简单地说是：食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。
第二，钠从哪里来？
除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以人体不仅会从食用盐中的摄入“钠”，还会从其它的食物中摄入钠。
人体中所需的钠主要从食盐中取得，世界卫生组织建议每人每天食盐量以不超过6克为宜。但实际上，我们摄入”钠”的含量还是超过了6克。
第三，为什么高血压患者还需要少糖？
游离糖——高血压的隐形推手。游离糖又叫添加糖，包括制造食品时添加的白砂糖、红糖、冰糖、果葡糖浆，加上天然存在于蜂蜜、果汁的糖分。游离糖里的果糖成分，尤其是果葡糖浆，是升高血压的主谋。
第四，游离糖如何升高血压？
过量的果糖摄入，会使心跳加快，血管收缩，再加上体内的水和钠排泄减少，增加了血管里的容量，血压就会升高。同时糖进入身体后，还可引起肥胖、糖尿病、高尿酸血症、高血脂等疾病，常常诱发或加重高血压，以及其它心血管疾病的发生发展。
《中国居民膳食指南》建议，每天摄入的游离糖不超过50g，最好控制在25g以下。
第五，为什么高血压患者要少吃肥肉？
如果吃了太多高胆固醇的东西，会带来肥胖和体内饱和脂肪酸含量的升高，造成血压升高。且肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些。我国的人群研究结果表示，无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。
而肥肉不仅脂肪含量高，胆固醇含量也不低，动物内脏含胆固醇也较高。
第六，造成高血压的因素还有哪些？
1）长期大量吸烟饮酒。吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，也会导致血压升高。
2）熬夜熬出高血压。如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的休息，甚至因为失眠引发焦虑，进而造成血压上升，容易形成不正常的血压变化规律。
3）心理压力增大，血管压力也会骤增。工作压力比较大、精神比较紧张的情况下，身体会分泌一种叫儿茶酚胺的化学物质，这种化学物质能引起血管收缩，血管收缩就造成排血时阻力加大，而阻力加大，就会引起血压升高。
既然高血压是一种慢性疾病，那是不是所有的高血压患者都需要吃降压药来稳定血压呢？
我们先来了解一下高血压的标准。根据国际高血压学会诊疗指南，高血压的诊断标准是高压≥mmHg，低压≥90mmHg。
在此基础之上，医生又会根据病情，将高血压分为I级（低危）、II级（中危）和III级（高危）。I级是指收缩压≥-mmHg，舒张压≥90-99mmHg。II级是指收缩压≥-mmHg，舒张压≥-mmHg。III级是指收缩压≥mmHg，舒张压≥mmHg。
I级高血压，医生首先会建议患者通过合理饮食、规律运动、控制体重等改善生活的方式来稳定血压，如果通过调理之后，血压＜/90mmHg，并且一直保持在稳定的数值，就可以不用吃降压药。如果经过调理之后，血压≥/90mmHg，就要考虑吃降压药了。
II级高血压跟I级高血压类似，在病情允许的情况下，可以优先考虑通过改善生活方式来稳定血压。如果在一个月之内测两次血压，血压值均＜/90mmHg，并且较为稳定，就可以不用吃药。如果血压值≥/90mmHg，就要开始吃降压药来控制血压。
III级高血压就不用说了，必须通过吃药来稳定血压，以防引发心脑血管疾病，甚至猝死。
除了轻度高血压患者不需要服药之外，由于情绪紧张等因素引发的暂时性高血压，也不用吃药，这种情况下，血压会在情绪稳定下来之后自行恢复。
一般来说，/80mmHg是最理想的血压，正常人的诊室血压高于/90mmHg就可诊断为高血压，也就是收缩压(高压)大于mmHg，舒张压(低压)大于90mmHg。然而，年龄大于70岁的人治疗适当放宽一些，因为由于体内的各项身体机能都在衰退、血液循环和新陈代谢的速度也变慢了，标准可以放到/90mmHg。
得了高血压怎么办？需要记住两点：按医嘱吃药+健康的生活方式！
传统的药物治疗主要是控制血压，有一定的局限，因为药物种类繁多，不同机体对不同药物的适用性差异也较大，患者常处于“尝试新药—药效不佳—再尝试新药”的恶性循环中。长时间用药也会产生耐药性，使治疗效果下降。
近些年，科学家针对高血压及其并发症的治疗有了新的研究发现——干细胞对高血压以及高血压所引起的各种并发症都有很好的修复效果。
高血压及血栓的形成，主要是由于血管的内皮细胞受损脱落或功能缺陷，血小板堆积。而干细胞(StemCell)是一种未充分分化，尚不成熟的细胞，具有再生各种组织器官和人体的潜在功能的“万能细胞”，它能有效修复细胞，从而恢复血管功能、心脏功能。
新生血管内皮细胞,恢复血管功能
干细胞可以分化诱导为血管内皮细胞，恢复血管的功能。新生的血管内皮细胞还可以分泌多种活性物质，从而抑制动脉粥样硬化的产生和抗血栓的作用。
新生心肌细胞,恢复心脏功能
干细胞可以在心脏心肌缺血或功能缺陷时，分化新生工作型心肌细胞、传导型心肌细胞和分泌型心肌细胞，恢复心脏的各项生理功能。对心力衰竭、心率失常、心肌疾病、冠心病等疾病都有很好的效果。
新生健康功能细胞,恢复组织、器官生理功能
干细胞可以分化如肝脏细胞、肾脏细胞、胰腺细胞等，全面修复高血压患者的身体器官。干细胞新生的各种年轻健康的功能细胞可以替换掉体内衰老病变的细胞，恢复人体各个组织、器官的正常结构和生理功能。对由高血压引起的各种并发症如心力衰竭、肾功能不全等有很好的改善。
减少食盐的摄入量：
高盐饮食会显著增加高血压的患病风险，成人每天食盐量应少于6克；
控制体重：
最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；
合理膳食：
饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品，多吃水果、蔬菜、奶制品等；
戒烟酒：
吸烟和酗酒都会使心跳加快，导致血压升高；
适当运动：
适当的体育锻炼可以增强体质，每次运动以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行；
预防高血压，从身边的小事做起。我们要提高对高血压危害的认知，自觉养成健康的生活方式，及早预防及时治疗。控制血压，稳住幸福！
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