平时开会工作时都可以转转脚腕高血压常识,降血压从脚底部开始
“昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位,都在脚踝周围,在转动脚踝时,可以刺激这些穴位,起到保健作用
核心提示:降血压从脚底部开始 导语:经常转动脚腕子,并按摩踝部至脚底的一些穴位,能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用,如位于足前部凹陷处第2、3……
导语:经常转动脚腕子,并按摩踝部至脚底的一些穴位,能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用,如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴,按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”,用两手的大拇指按压此处6秒钟,一天10次,对降血压有显著疗效平时开会、工作时都可以转转脚腕,晚上洗脚后可以按摩脚部穴位,交替进行,长期坚持,就能起到很好的保健作用
降血压从脚底部开始
俗话说,“人老脚先衰,养生先养脚”经常转动脚腕子,并按摩踝部至脚底的一些穴位,能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用脚踝以下分布着近30多个穴位,五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区可以说,从脚腕至脚底,是保健养生的一个‘重镇要区’经常转动脚腕,的确可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减缓身体老化速度,还能灵活骨关节
从脚底部开始降血压是不是很新鲜的一种说法,下面我们来了解一下这门知识:“脚踝以下分布着近30多个穴位,五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区可以说,从脚腕至脚底,是保健养生的一个‘重镇要区’”经常转动脚腕,的确可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减缓身体老化速度,还能灵活骨关节”昆仑穴,位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一,刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中,刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等
转脚腕的方法很多,可以盘坐在床上,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴进行转动;一般每次左右各转100下,早晚各一次
脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用,如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴,按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”,用两手的大拇指按压此处6秒钟,一天10次,对降血压有显著疗效平时开会、工作时都可以转转脚腕,晚上洗脚后可以按摩脚部穴位,交替进行,长期坚持,就能起到很好的保健作用
推拿、按摩、针灸这些中医治疗中的非药物疗法,都可以起到辅助降压的作用但是对于推拿和针灸,大部分患者在平时的生活中很难做到,而自我按摩则简单易行,是一种效果很好的辅助药物治疗的降压方式高血压患者在日常生活中,可以很容易做到,即可降压又可健康身,何乐而不为呢?
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