降低血压不是一两天就能达到的高血压治疗,教你既省钱又降压的自然疗法
导语:为了降低血压,人们采用各种各样的方法,饮食,运动,吃药,费劲心思,但是降压效果依然不明显,有一种自然疗法,既省钱,又修心养性,还可以降低血压,一箭双雕。
既省钱又能降低血压的自然疗法
书画疗法是指通过练习、欣赏书法、绘画以达到治病养生目的的一种自然疗法。从生理活动方面来看,习书作画时头部端正,两肩平齐,胸张背直,两脚平放。此时精力集中,宠辱皆忘,心正气和,灵活自若地运用手、腕、肘、臂,调动全身的气和血,使全身血气通融,体内各部分机能得到调整,使大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈代谢,并能使全身肌肉保持舒适状态。欣赏书画也是一种高尚的艺术享受,从书画艺术中吸取精神食粮,陶冶人的性情,排除忧虑和烦恼,提高审美能力和艺术素养,达到调节人的精神活动、消除疲劳和七情劳损的目的。而以上这些对调节放松高血压病患者的心理状态有一定作用,因此可以有效降低血压。
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延伸阅读:
高血压病患者进行书画练习没有严格的禁忌证,只需注意每次练习书画时间不宜过长,以30-60分钟为宜,不宜操之过急。绘画时要注意自己的心情,若情绪不良时不必勉强,劳累之时或病后体虚,不必强打精神,本已气虚,再耗气伤身,会加重身体负担,不易恢复。饭后不宜立即写字作画,饭后伏案不利于食物的消化吸收。
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降低血压不是一两天就能达到的,要长久坚持,坚持就是胜利,希望大家保持良好心态,努力降压。
书画疗法的降压作用主要与书画疗法可以调节情绪、疏肝理气、平肝潜阳有密切关系。当人们挥毫之时或潜心欣赏书画时,杂念被逐渐排除,因而可以使郁结的肝气得以疏解,上亢的肝阳得以下降,上升的血压得以降低。有人将经常练习书画者与初学书画者进行对照观察,结果两组血压均有不同程度的下降,但经常练习书画者的降压程度明显优于初学书画者。
核心提示:教你既省钱又降压的自然疗法 导语:为了降低血压,人们采用各种各样的方法,饮食,运动,吃药,费劲心思,但是降压效果依然不明显,有一种自然疗法,既省钱,又修心养性,还可以降低血压,一箭双雕。既……
书画疗法的运用方式,可分为书画练习及书画欣赏两类,其具体内容又可分书法、绘画两类,其中书法是指用笔来书写楷书、草书、行书、篆书、隶书等文字的一种艺术,用毛笔书写的称其为传统的软笔书法,以钢笔、圆珠笔等工具来创作的称为硬笔书法;绘画主要是指中国传统的绘画艺术“中国画”,其中包括人物画、山水画、花卉画、禽兽画、虫鱼画等。以上两类形式和内容,均适合于一、二期高血压患者根据个人爱好和条件选用。
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