预防高血压应从儿时开始
高血压病在许多国家里居成人死因中的第一位，而且和冠心病、肿瘤均被联合国世界卫生组织超定为世界重点预防的三大常见病之一。
为什么预防高血压应从儿时开始呢？这是因为，高血压病多为原发性，发病过程长达十几年至几十年。部分病人在15~17岁已开始有全身性小动脉痉挛现象存在，如长期持续下去，使血管壁发生营养障碍，导致小动脉硬化，就会促使血压逐渐升高。如在发病之前做到预防，就不会造成高血压的发生。
预防高血压病要从以下几点着手：
1、血压偏高，有家族史的青少年为重点监测对象。要尽早发现早期高血压及其伴有头痛、眩晕、严重失眠及其它可疑症状；对父亲、祖父中有患中风、高血压性脑病、高血压性心脏病、冠心病者，血压高于正常标推，包括临界性高血压，或一过性较典型的高血压者，都应该进行监测并及早防治，以保证他们一生的健康。
2、饮食方面：应该彻底改变爱吃咸食，吃盐量多、脂肪及胆固醇含量多食物的快食习惯。做到低盐饮食，少吃动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。同时积极参加体育锻炼，防止体重过重，身体过胖。因为饮食营养因素对高血压的发生和发展有重要影响。
3、精神方面：少年儿童多数因学习负担重，考试频繁而造成精神紧张。此外，噪声、光、闹市区的交通拥挤等刺激也是引起高血压病的重要因素之一。因此，广大青少年从小就要提高应付紧张刺激的能力。要努力做到：(1)要培养良好的情绪、豁达的气度、振奋的精神，将精力投入到为理想和美好未来的奋斗中去。(2)多参加社会活动，经风雨、见世面，消除紧张心理，提高应变能力。(3)合理安排作息时间，劳逸结合，树立乐观的生活情趣，听音乐、散步、读好书等课外活动都是最好的休息方式。
预防高血压病必须从儿时开始，这对预防成年发病，保证终生不患高血压病有重要意义。
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