高血压上班族应注意什么？

对许多时当壮年的高血压患者来说，每天除了要服用降压药控制血压外，因为工作、生活等多方面的原因，还要坚持上班工作。而在临床接诊的高血压病人中，常发现相当部分患者的病情发作、加重与工作有关，这是什么原因呢？

我们知道，在现代社会，一个人不论是以脑力劳动还是以体力劳动为主，在上班工作时，都必须尽职尽责地将自己的本职工作完成好，这本无可非议，问题主要出在如何掌握工作的节奏和劳逸结合上。

高血压病多发生在中老年人，患者得病后，因年龄、动脉硬化、血液循环差及心功能下降等多方面的原因，其在工作时的精力肯定不如青年人，尤其是一些伴有糖尿病、冠心病等并发症的患者，其工作上的精力绝对大打折扣。

因此，高血压患者在上班工作时，需根据自己的血压和身体情况量力而行，并且要注意掌握好工作的节奏，劳逸结合。

在现实生活中，一些患者，尤其是一些身居要职或重要岗位的患者，在工作时常主动或被动地加大工作的强度，延长工作的时间，在每天8小时的正常上班时间内因工作而身心疲惫不堪，但在下班后还经常要继续开会、加班、应付各种应酬等，过度透支自己的体力。长此以往，除了对血压的控制效果不好外，还会对自己的心脏、大脑等重要器官带来损伤，诱发和加重病情，严重者还可诱发心绞痛、心律失常、急性心肌梗死、脑卒中等病。

因此，高血压患者在上班工作时，为了疾病的治疗效果和自己身心健康的需要，必须注意两个方面的问题：

（1）要掌握好工作的强度和时间，非特殊情况，绝对不要加班，对已有冠心病、糖尿病等并发症的患者，更要降低工作的强度，缩短工作时间。

（2）在工作之余，要注重劳逸结合，中午的午睡时间一般要保证，休息时还可以听听轻音乐，打羽毛球或下棋、跳舞、钓鱼等，以休养身心，缓解工作上的压力。

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