冬季三高频发nbsp记住这6个
按：三高通常是指高血压、高血脂以及高血糖。三高人群在饮食方面、生活方面要特别注意才能防止病情的进一步恶化。那么，三高人群冬季有什么特别需要注意的呢？
01用药“停不得”
调节高血压或者高血糖的药量必须遵医嘱，根据血压、血糖监测情况来进行，不要凭“感觉”自行增减。
02运动“快不得”天冷时节，最好选择散步、打太极拳等温和的运动方式。此外，在早晚温差大、风大且寒冷的时间段老年患者最好不要出门，户外锻炼以阳光相对充足时为宜，时间别太长。
03口味“重不得”保护心脑血管，“限盐减重”四季要坚持。天冷的时候人容易“管不住嘴”，每天的热量别超标，少吃卤味、腌菜、咸菜等含盐高的食物。
04血管“冻不得”对心脑血管病患者来说，“春捂秋冻”这句老话并不适合。一定要早晚防寒，不要怕麻烦，及时增减衣物。出门时戴好帽子、手套，以防冷空气突然刺激血管和神经；洗脸、刷牙可以用温水；晚上起夜时最好披件外衣保暖。
05做事“急不得”心脏喜欢“慢半拍”，精神紧张、过度疲劳都会“伤心”。做事不要贪多求快，不必事事追求完美；平常保证充足的睡眠和休息，如果思虑过多，晚上迟迟不睡，也可导致心跳过快、血压波动而诱发心脑血管意外。
06中风后“慌不得”尽快与急救中心联系，在急救人员到来前保持环境安静，稳定患者情绪。医院前，应尽量少移动患者。更不能因为呼之不应而摇动头部叫喊，保持头部相对稳定。松开病人的衣领，如有假牙取出假牙。
如果病人出现呕吐，应先将其头部偏向一侧，以免呕吐物堵塞气管。医院的途中，要用担架抬，不能背着病人奔跑。
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