高血压最怕的15款家常菜，常吃好处太多了
近日，四川省“全科讲堂进基层”公益医院举行，来自全县各基层医疗机构从事全科医学及相关工作的余名医务人员参加培训。
全科医学继续教育的主要内容为
适应基层卫生工作需要的
基础理论和基本技能
包括
?临床常见病及多发病诊治进展
?常用临床指南
?社区适宜技术
此次培训重点为老年高血压病和慢性肾病合并高血压病。
培训课上，医院主任医师、心内科副主任秦方、医院主任医师、肾内科主任谢席胜采用面授学习、现场答疑互动等方式，分别就《老年高血压的多种危险因素及诊疗路径》、《中国慢性肾病合并高血压管理》进行了详细讲解。来自各基层医疗机构的医务人员对病例进行了提问和讨论，两位专家分别就病例进行了简要的讲解和点评，现场气氛热烈，参训学员纷纷表示此次培训对他们触动很大，实战性强，非常值得在以后的工作中学习借鉴。
会上，李绍敏主任简单介绍了
开展全科讲堂进基层活动的
目的及意义
本次培训是由四川省卫生计生委主办、广安市卫生计生委和武胜县卫生计生局协办、四川省全科医师培训中心和施慧达药业集团承办的，旨在进一步提高基层全科医生临床诊疗水平和公共卫生服务能力。四川省全科医师培训中心主任李绍敏、武胜县卫生计生局副局长匡波、医院副院长侯春梅和施慧达药业集团相关人员出席了活动的启动仪式。
匡波副局长代表武胜县卫生计生局，感谢省市卫生计生委和四川省全科医师培训中心为武胜搭建了一个极好的学习平台，感谢秦方、谢席胜两位专家教授的辛勤付出，要求参加培训的学员要珍惜学习机会，做到学有所得、学有所用，掌握为老百姓服务的技能。
健康生活小常识可防治高血压的家常菜
海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。
菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟，二要适量。
黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。
腰果可补脑养血，补肾健脾，西芹含多种维生素，促进食欲、降低血压，健脑。
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。
苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪，这样的汤不会苦反而还很自然鲜。
花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇，醋泡花生可以清热、活血，保护血管壁、阻止血栓形成。
鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。
西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒，而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。
玉米富含水溶性食物纤维，是降高血压的得力助手，能抑制饭后血糖上升，降低胆固醇。
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用，莲心除了能去心火，还能治疗口舌生疮、有助睡眠。
豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有效防止动脉硬化。
茄子富含维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，保护心血管、有降压效果。
毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管，对高血压患者尤为适宜，而土豆富含钾，有助于降低血压，土豆还有益心脏健康。
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