高血压怎么锻炼安全又能降血压
高血压怎么锻炼安全又能降血压？
高血压怎么锻炼安全又能降血压？
高血压的患者一定要记住除了坚持按时吃药，还要坚持运动锻炼和减肥，这样才可以更好地控制好血压。
高血压患者运动时要持之以恒，建议患者每周运动4-5次，每次最好不少于30分钟，可以按自己的病情选择快走慢跑或者跳绳、打太极拳、游泳，这些相对而言都比较适合高血压的患者。
如果患者目前血压非常的高，或者是血压不稳定，则一定要注意避免做剧烈的运动，剧烈的运动本身就会导致血压进一步的升高，则有可能导致患者发生脑血管意外。
建议高血压患者要逐渐增加运动量，一定要等血压平稳后进行运动，这样才是比较安全的运动方式。
最后，除了以上这些运动之外，患者打羽毛球、乒乓球都是非常不错的锻炼形式。
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