劝告大家高血压补钾怎么补
如今高血压现象越来越频繁，而且也越来越趋向于年轻化，据统计，在成年人当中，每10个人就有3个是高血压患者，而且还有一半人不知道自己血压偏高。如果血压持续偏高会引发心脑血管方面的疾病，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
一旦确诊为高血压之后就要长期服用降压药了，但是有一些利尿型的降压药，很容易导致身体出现缺钾的现象，所以高血压患者是最怕缺钾的，在平时一定要及时补充钾元素。身体长期缺钾，会出现心慌胸闷、乏力、嗜睡、便秘、忧郁、心律失常等症状。
既然高血压人群很容易缺钾，那么高血压人群应该如何补钾元素呢？经过小编整理，高血压人群平时可以多吃这4种高钾食物。
第一，猪血
大家都知道猪血的补铁效果是比较好的，其实猪血当中同样也含有丰富的钾元素，对于高血压人群，在平时可以适当吃猪血，不仅能够提高身体的抵抗力和免疫力，帮助补充钾元素，同时还能够帮助清除血管当中的毒素和垃圾，呵护血管健康。
第二，坚果
高血压人群在平时可以适当补充一些坚果，因为坚果当中含有大量的微量元素以及钾元素能够维持钠钾平衡，但是还需要注意坚果的油脂含量是比较高的，每天吃一小把就可以了。
第三，黑芝麻
多吃黑芝麻可以让我们的头发变得乌黑顺滑，同时黑芝麻当中的钾元素含量也是比较丰富的高血压人群，在平时适当多吃黑芝麻，对于稳定血压，补充钾都是非常有效果的。
第四，鱼肉
鱼肉富含丰富的蛋白质，脂肪含量又比较低，所以在平时高血压人群可以多吃鱼肉，不仅可以补充优质蛋白，同时也能够避免心脑血管疾病的产生，而且鱼肉当中的钾元素同时也是比较高的，这样可以补充钾元素，又能够维持钠钾平衡，更有利于血压的稳定。
结语：高血压人群长期服用降压药可能会缺钾，所以大家在平时还要及时补充钾元素，当然除了坚持服用药物之外，也要多吃一些高钾食物，帮助稳定钠钾平衡，同时注意日常休息、饮食、多运动，养成使用降压血压仪测量血压，辅助治疗高血压，这样的生活方式干预下或能帮助稳定我们的血压，让身体更健康！
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