祛斑吃食物什么好湿疹高血压，都可以吃
每个人对健康的期望值或许不一样，但渴望健康的心理却是一样的。当你每天都穿梭在熙熙攘攘的人群中，寻找各种养生保健的佳品时，你也许不曾想到，你身边那些很廉价的吃食，其实就有很好的食疗价值，但很多时候，我们都忽略了它们的存在。祛斑吃食物什么好？
比如今天要说的这个吃食，不仅能防治高血压、高血糖，还能防治湿疹、美容养颜，而这样一个功效奇特的吃食，它竟然就是糙米！
糙米，是在稻谷收获后，经过砻谷机脱去颖壳后，保留了皮层、糊粉层和胚芽的米稻谷，即为糙米。糙米为细长粒状，呈黄褐色。
平时在超市里，其实也有售卖糙米，但很多时候，它都入不了人们的法眼，唯有那些粳米被人们青睐有加，当人们舍弃糙米的时候，也就舍弃了它背后一众的食疗价值。
糙米相对粳米来说，虽然口感会粗糙一些，但它的营养价值却比白米要高很多，它所含有的维生素、矿物质及膳食纤维等，都比白米高。
从中医的角度来看，糙米味甘，性味，入脾胃经。具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、增强免疫力的功效。糙米虽是廉价物，却适用于各种人群食用，尤其是有胃功能障碍、肥胖、高血压、高血糖、湿疹、贫血、便秘等症状的患者食用。糙米本身具有调节人体新陈代谢、增强机体免疫力的作用，因而适用于肥胖、糖尿病等患者食用。而糙米胚芽中所含有的维生素E，可促进血液循环，因而糙米也适用于便秘、贫血等患者食用。
糙米质地坚韧紧密，通常用煮粥、煎茶、煲汤的方式食用，在煮粥前还需要浸泡一段时间。
到底该如何利用糙米的食疗价值呢？先来说说如何用糙米防治高血压、高血糖吧。选用优质糙米g，放入锅里清炒至微黑，然后倒出来，烧沸水倒入炒过的糙米，同时停火，静等5分钟左右，滤出糙米，代茶饮用即可。
此外，还能用糙米防治湿疹、美容养颜，这可是很多女性朋友都期待的。选用海米一大匙，小排骨半斤，糙米一杯，先将糙米浸泡2小时沥干，海米用冷水泡软，小排骨洗干净并汆去腥味，然后将海米、糙米、小排骨一起加水煮粥，煮熟后按口味加入食盐、胡椒粉等调味即可食用！
糙米虽然便宜，但也要合理保存，最好保存于密闭的容器中，且置放于阴凉、通风、干燥的地方，注意防潮防蛀！
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