高血压杀手悄然逼近年轻白领其中关键在于管好嘴迈开腿
每天早上醒来后是一天中血压最高的时段,每天傍晚5、6点是一天中血压偏高的一个小高潮在这两个时段中,高血压病人都需格外当心高血压是导致发生脑卒中的最首要的、可改变的危险因素一旦发生脑卒中,后果将十分严重因此,普通人群至少每年测量一次血压,高血压患者平时就必须严密观察
而摄入食盐较多者患高血压病的几率较高一些很会过日子的家庭为了节俭,常把菜吃完后剩下的底汤底料舍不得处理,下下饭,那么一碗咸咸的汤料也就搞定了
减肥:不减体重 吃药作用有限
生活:忽热忽冷血压最易“出事”
高血压患者对环境温度变化的耐受性明显很低当遇到寒冷刺激时,体内肾上腺分泌增多,引起血压明显升高瑞金医院心内科吕安康博士告诫,高血压病人从空调房间外出受寒最容易出事冬天有高血压、心脏病的患者最好不要在寒冷中受冻,不宜开助动车等顶头吹寒风,否则容易引发急性心梗或脑卒中
瑞金医院高血压科、市高血压研究所郭冀珍教授分析,如今不少年轻白领生活没有规律,三餐不定,坐多动少,加班熬夜,抽烟喝酒,再加上夜生活频繁,饭局不少,长期过多摄入高脂肪、高盐的食物,都是导致高血压患者低龄化的重要因素
【体检报告解读】“无声杀手”悄然逼近年轻人
如果认为自己年纪轻轻,与高血压这种所谓“老年病”无关,那么就格外需要注意了被称为现代社会严重威胁人类健康的“无声杀手”——高血压正以势不可挡的趋势悄然逼近年轻人据统计资料显示,近年来,我国成年人高血压发病率不断上升,达到18.8%左右而随着社会经济的发展和人们生活方式的改变,高血压正在逐步呈现年轻化趋势,城市白领也成为高发人群
休闲:玩麻将警惕心脑血管意外
高血压病是可以预防的,即使已经患了高血压,只要引起高度重视,采取积极态度,正确防治,也可减少高血压引起的并发症,将其危害降到最低限度其中关键在于管好嘴、迈开腿,给自己安排一套科学、健康的生活方式
肥胖者和“三高”人群更易患高血压
核心提示:高血压杀手悄然逼近年轻白领 我是一名从事销售的公司职员,今年32岁前段时间在工作中偶感头晕目眩,便到医院做了检查医生在测量我的血压之后,说是高血压我觉得很纳闷:不是说高血压是老年人得……
自检:血压增高时段需格外注意
一些年轻人之所以会成为高血压症候群,与此原因不无关系升学、工作和生存压力的增大,竞争激烈,长此以往,容易导致肾上腺素过多分泌,引起血管收缩,最终诱发高血压还有上有老、下有小的中年人,心理状态极易在巨大工作和生活压力下难以承受,天长日久,血压也会逐渐升高而长期从事精神紧张度非常高的职业人群,如果缺乏体育锻炼,也会轻而易举被高血压套牢目前不良心理作为人类健康的“隐形杀手”,在西方国家已得到普遍重视,但在我国多数市民还没有这方面的意识因此,预防高血压要适时调整好自己的情绪状态,正确对待自己、别人和社会,把发病原因消灭在萌芽状态之中
【专家门诊时间】
郭冀珍教授说,理想的血压应该控制在120/80毫米汞柱如果血压达到140/90毫米汞柱,其可能患心肌梗塞、中风等的概率就可能翻一番对于年轻人而言,如果血压能控制在115/75毫米汞柱,那就更好了
我是一名从事销售的公司职员,今年32岁前段时间在工作中偶感头晕目眩,便到医院做了检查医生在测量我的血压之后,说是高血压我觉得很纳闷:不是说高血压是老年人得的病吗?病例卡上的血压值为130/100毫米汞柱,请问这严不严重?另外高血压可治愈吗?日常生活中要注意些什么?
节食:减油减盐增饭 远离锅底
在传统观念中,认为肥胖、酗酒等是造成高血压发病的主要原因,但专家指出,通常不大容易引起人们注意的不良心理因素,实际上也是导致高血压病发生的重要原因之一
长时间打牌娱乐会使人精神紧张,血压升高,心率加快,甚至导致冠心病发作、心肌梗死而高血压病人血压易进一步升高,引起高血压并发症,比如:脑梗等长时间打牌娱乐不仅心脏得不到充分休息,还易导致整个人肌体抵抗力下降临近元旦、春节,老年高血压“牌友”打麻将时每隔30至40分钟可活动颈、肩部,心脑血管疾病患者除按时服药外,还要放宽心思,把打麻将当成娱乐而非赌博,别让情绪波动太大
30多岁就有高血压、冠心病,如果活不到99岁,那都是自己的错!缺少睡眠、吃油太多、只吃菜、不吃饭,这些在年轻人中常见的生活习惯都是“活不到99岁、不能长寿”的几大错误对此专家呼吁,上海人吃饭要“减油、增饭”! “人是铁、饭是钢”的道理无人不知可如今越来越多的上海人对米饭等粮食 “敬而远之”,对高蛋白等营养品趋之若鹜殊不知,过多摄入蛋白质反而会加重肾脏负担
【健康管理方案】
对于高血压合并肥胖症患者,减肥是头等大事在门诊中,经常遇到很多“大胖子”,基本都是中年高血压病人,他们不把体重减轻,吃五桶降压药也没用!腰围和寿命成反比,减肥是高血压病人最需关注的问题高血压年轻化大多也是肥胖引起的在有条件的情况下,高血压病人可办一张游泳卡、买一台走步机、配一个电子血压器
紧张心理也可招来“隐性杀手”
陆旭辉 瑞金医院高血压科,副主任医师 门诊时间:周一上午,周五下午钱文琪 瑞金医院,高血压科,副主任医师 门诊时间:周二下李开沪 华东医院,心内科,主任医师 门诊时间:周二下午,周一下午,周四下午杜俭 瑞金医院,高血压科,副主任医师 门诊时间:周一下午,周二上午龚艳春 瑞金医院,高血压科,副主任医师 门诊时间:周四下午 孔燕 瑞金医院,高血压科,副主任医师 门诊时间:周三下午,周四上午梁春 长征医院,心内科,主任医师门诊时间:周二下午(具体门诊时间已当日医院公布准)
不少“三高”人群自以为身体强壮,没有家族史,意识不到高血压的危害,或对高血压抱着无所谓的态度还有相当一部分的中年高血压患者服药没有规律其实,肥胖者患高血压的几率并不低
