筋软一寸,受益良多,一剂养筋汤,减轻膝痛
随着年龄的增长，许多人会发现自己的腰腿灵活性大不如从前。
经常出现周身酸痛感，例如肩膀僵硬、上下楼梯时膝关节弹响及酸痛不适等。这些迹象可能意味着筋正在逐渐变老。
有句老话说：“人过半百，筋骨自衰”，这表明随着年龄的增长，筋骨功能会自然衰退，成为人体衰老的重要标志。
中医认为，“肝藏血”、“肝主筋”，肝与筋功能紧密相连。肝血充盈时，筋腱得到滋养，维持正常状态。
但随年龄增长，肝血减少，尤其四五十岁后，部分人会感到筋腱老化。
此外，肝与肾关系密切，“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血同生。肾精足则肝血旺，反之则肝血不足。
因此，保持筋腱健康需确保肝肾健康，肝血肾精充足。
对于希望养筋的人来说，这个养筋汤很有必要了解一下。
"养筋汤"主攻补肾养心、滋肝舒筋，主要用于肝肾亏虚的中老年患者，可缓解骨关节炎、肩周炎、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等疾病引起的不适。
该方由白芍、熟地黄、麦冬、炒酸枣仁、巴戟天组成。出自清代名医陈士铎的《辨证录》，称此方甚妙，治疗筋缩不伸，筋伤疼痛，手脚酸麻。
白芍柔肝养血，有助于缓解腿脚不灵便和膝盖酸痛。
炒酸枣仁能够滋养心经和肝经，因为心主生血，肝主藏血，所以它具有补血养血的功效。
麦冬具有滋阴的作用，其味甘缓，可以补充心血。
熟地黄则能补肾精，而肾精充足又能促进肝血的生化。
巴戟天则能补肾阳，增强身体的抵抗力。
该方还有“一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻之症尽除”的说法。
但并不是所有人都可以喝"养筋汤"。方中包含白芍、熟地黄等滋阴黏腻的中药，对有湿热症状或湿热体质者可能加重症状。
如果有面部头发油腻、痤疮、大便黏腻、口臭口干、舌红脉滑等症状，应慎饮。
对于身体并未出现特殊不适，但也想进行养筋的人群，可以适当饮用桑寄生茶、枸杞子茶等代茶饮。
另外，日常养筋还可以适当牛奶、豆浆等高蛋白饮品，或适量食用海鱼、海鲜等富含蛋白质的海产品，以滋养筋脉、强健筋骨。
“筋长一寸，寿延十年”，筋养好了，气血流通，远离疼痛，自然健康长寿。
