关于高血压,你想知道的这里都有
北京中科程少为 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8096390.html年10月8日是第23个全国高血压日；今年宣传主题是“18岁以上知晓血压”。
今天，我们一起来认识和了解高血压。
01高血压的流行与危害高血压可以说是最常见的慢性病之一，也是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。02高血压诊断标准对于高血压的确诊，不是一次的测量结果就能得出结论的。高血压指南指出，在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。而居家监测血压时，要求家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。03定期测量随着年龄的增长，血液对血管壁的侧压力增加，血压会逐渐升高。除了年龄因素，遗传、超重或肥胖、吸烟和不良的饮食习惯（高盐饮食、长期饮酒）和生活作息（熬夜、长期精神紧张、体力活动不足）也是导致血压升高的因素。所以18岁以上尤其是高危人群要定期测量血压。定期测量要点18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压。高危人群和血压正常高值者（～/80～89mmHg），应经常测量血压。医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。积极提倡高加强自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。推荐使用上臂式全自动电子血压计。04高血压的预防坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压（健走、游泳、太极拳等）
限制食盐：成人每天食盐摄入量不超过5g
限油限糖：减少油脂和高糖食物摄入，限制使用烹调油，多吃水果蔬菜
少吃快餐：尽量在家就餐，有利于控制脂肪、糖和盐的摄入
戒烟：吸烟有害健康，吸烟也是各种慢性病的危险因素
05高血压的治疗1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。2.降压治疗的血压目标：（80岁以上患者降压目标可适当放宽。）单纯高血压
降至/90mmHg以下
可耐受者
降至/80mmHg以下
合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病等
降至/80mmHg以下
3.不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。参考：
《中国高血压防治指南》
《国家卫生健康委疾控局关于开展年全国高血压日主题宣传活动的通知》
编辑：晓林
审核：袁袁
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