据媒体报道：四川宜宾，37岁的车先生在健身房锻炼时突发脑溢血，送进ICU抢救了11天才转到普通病房。

据医生介绍，车先生已经30多岁，本身患有高血压没有引起重视，也没有进行治疗，加之不恰当的锻炼方式，才出现这种危急的情况。

虽然已经转危为安，但是车先生上有老母，下有小儿，高昂的医药费令家属难以接受，健身房也以没有雇佣私教为由拒绝承担责任，目前该男子的家属正头顶烈日为此事四处奔波。

昏迷住院的车先生

一场意外把一个原本美好的家庭推入深渊，不禁让人感慨世事无常。聚焦罪魁祸首--高血压，当初男子就是没有给予它足够的重视才导致现在的悲剧，高血压都有哪些危害，我们该如何预防呢？听小青聊聊高血压那些事儿。

高血压

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

高血压危害

第

1

则

-心脏-

（1）高血压损害心脏血管。长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉狭窄，使供应心肌的血液减少，称之为冠心病。

（2）高血压危害心脏。高血压会使心脏的结构和功能发生改变，由于血压长期居高不下，增加了左心室的负担，左心室会逐渐肥厚、扩张，形成了高血压性心脏病，最终可导致心力衰竭。

第

2

则

-脑-

长期的高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑动脉瘤，从而发生脑出血。

脑出血是晚期高血压病最常见的并发症，死亡率较高，即使是幸存者也会有偏瘫或失语等多种后遗症。

第

3

则

-心脏-

长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化，萎缩，以及肾动脉硬化，因肾实质性缺血和肾单位不断减少，最终导致肾功能衰竭。随着病情的不断发展，肾脏的表面呈颗粒状，皮层变薄，由于肾单位的不断破坏，肾脏出现萎缩，继而发生肾功能不全并发展为尿毒症。

第

4

则

-视网膜-

高血压早期使视网膜小动脉发生痉挛，中心反射变窄，动脉管径狭窄；如果血压长时间增高，视网膜动脉出现硬化改变，动静脉出现交叉。随着病情的发展，视网膜可出现出血、渗出、水肿，严重时出现视神经乳头水肿。时间长久，这些渗出物质就积淀在视网膜上，眼底出现放射状腊样小黄点，此时可引起视觉障碍，如视物不清，视物变形或变小等。

高血压的表现

头痛、头重

高血压引起的头痛，多半是后脑部有疼痛感，有时还会感到恶心、想吐。此外，若频频感到头痛或头痛十分厉害，应给予足够重视。因为这往往是良性高血压转化为恶性高血压时特有的症状，遇到这种情形时，还会感到恶心，并引起呕吐。

耳鸣

由高血压或动脉硬化等引起的耳鸣常见于双耳。而原本就有高血压的人，因过度劳累或睡眠不足引起耳鸣的情况也屡见不鲜。

心悸、气喘

心悸即自己感觉到心跳的情形和平常不同，且多伴随气喘的发生。由高血压引起的心脏肥大、心扩张、心机能不全等都会使心脏的功能出现异常，而容易发生心悸、气喘。

手脚麻木

高血压引起的手脚麻木并不是单纯的手脚麻木，大半的运动系统也会发生麻痹，当然也会出现轻微的知觉麻痹，但绝非是暂时性的。所以，高血压引起的手脚麻木短时间内症状不会消失，逐渐发展到最后可能导致半身不遂。

如何预防高血压

注意劳逸结合

预防是处理高血压最有效的方法。高血压病人应结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时的睡眠和适当午休，通过散步保持愉快的心情适用于大多数高血压病人。适当地做广播体操、打太极拳，也有利于保持体力、平稳血压。轻、中度高血压病人也可尝试骑自行车和游泳。注意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯。老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可为了贪图一时快活造成终生遗憾。

注意合理饮食

1、控制能量的摄入。提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

2、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，多吃鱼类食物能降低血浆中的胆固醇，抑制血栓形成，防止中风和血管破裂。

3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的摄入量为每kg体重摄入1g蛋白质为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，能改善血管弹性和通透性，降低血压。肾功能不全的高血压患者应限制蛋白质的摄入。

4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、海带、莴笋。含钙高的食品：奶粉、虾皮等。肉汤类食物会加重心、肝、肾脏的负担，应少吃。

5、限制盐的摄入量。每日食盐摄入量应逐渐减至6g以下。普通啤酒盖去掉胶垫后，一瓶盖食盐约为6g。

药物治疗

对于那些一般预防措施无效的患者，需要积极寻求药物进行治疗。建议高血压病人平时服药要严格遵照医嘱，切勿断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。

青松康护

类似于高血压这种慢性病平日里症状不明显，很难引起人们的重视。但是正如开头的车先生，一旦病发，旦夕之间命悬一线，所以平日里我们也应该注重观察和保养。

青松康护拥有多年临床经验的健康管理团队，能通过慢性病精准干预对慢性病进行有效的评估，提供一对一专业护理及针对性健康指导，减少慢性病患病几率。除了慢性病，青松还致力于改善脑溢血等疾病患者的偏瘫、吞咽功能障碍等现状。目前青松已累计服务超过40万用户，成功帮助数万患者重获健康身体，深得大众信赖!

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