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防患高血压疾病小知识
杜绝坏习惯
话题上了热搜
小爱不免好奇这是为什么？
据小爱所知，高血压患病人群一般分布在中老年阶段
怎么会有这个话题出现呢？
今天我们一起去一探究竟吧
1.为什逐渐年轻化？
10月8日是#全国高血压日#。据统计，近年来我国高血压发病率年轻化趋势明显，因此今年宣传主题为“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
医生表明高血压发病率年轻化趋势明显的原因在于:第一，体育运动量少；第二，摄入的食物都是高热量、高脂肪的、高盐的、高蛋白的；第三，随着我们工作节奏越来越快导致高血压发病率越来越高。
2.高血压疾病症状
大多数高血压患者起病隐匿，缺少典型的症状。有的患者可表现为头晕、头痛、耳鸣、后颈部不适、记忆力下降、注意力不集中和失眠等。当出现心、脑、肾等靶器官损伤时，可表现为相应的临床症状。
3.如何预防高血压疾病？
因此，为保障我们的身体健康，可以从以下措施去着手:
1.提高知晓率Toimprovetheawarenessrate
增大高血压相关知识的宣传和普及力度，让更多的人知晓它的产生缘由、症状以及防治措施等。
2.学会量血压Tolearnhowtomeasurethebloodpressure
学会用量血压仪器（电子血压计:electronicsphygmomanometer）测量并记录自己及家人的血压情况，如有异动，可及时采取措施。
3.增强体质Toenhancephysicalfitness
通过打篮球、跑步、游泳等运动方式增强身体免疫力，可改善机体代谢。
4.合理饮食Tohaveareasonablediet
饮食方面，多以清淡为主，限盐补钾，少吃酸性食物，多吃补脾胃的食物。
5.调节压力Tohandlestress
精神紧张，情绪不稳定也是导致血压升高。因此，我们要学会及时调整自己的心态，比如，听听音乐、出去走走等自己喜欢做的事情，适当的劳逸结合能够让自己的心情保持愉悦状态。
总之，我们就是要管得住嘴，迈得开腿，以后都是“白富美”
其他英文
高血压
hypertension[?ha?p??tεn??n]
血压计
sphygmomanometer
[?sf?gmom??nɑm?t?]
血压
bloodpressure
低血压
hypotension[?ha?p??tεn??n]
今日的分享就到这儿结束了，如果您有其他热点或者行业类的英文知识都可以发给小爱哦～
正所谓，你学会了能够前进一步，而让更多的人知道，前进的就是一大步。
我们下次再见啦～
小编：小鱼
责编：小鱼
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