学好这一个方法，到了70岁高血压都不找你
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城市里的公园不只风景好，能满意城市居民的休闲需求，对居民的健康也有不可估量的优点，近期澳大利亚的一项研讨发现：每周去公园漫步30分，有助于阔别高血压和愁闷。
并且不需求很长时刻，每周可以去公园最少亲近大自然30分钟，可削减7%的愁闷得病率，9%的高血压得病率。盎然的绿色，怒放的花朵。研讨者指出，在公园漫步能有用减压，减轻焦虑，并且还能推动体育锻炼。研讨者也发现，那些长时间每周最少有30分钟去公园散心者，较少罹患愁闷和高血压。
其实到纷歧定有公园，只要去树木比较多的当地就会有优点。有研讨发现，与家周围都是钢筋混凝土的人相比，出门即是绿树成荫的人会更健康。换算成详细数字，假设一条街上有10多颗树的话，人会觉得年轻7岁，或有加薪1万感受。假设一个街区上均匀有11颗以上的树，居民在心脏代谢方面的状态非常好，相当于年轻了1.4岁，或年薪添加2万美元。
若居住在城市中，较多的绿洲不但养眼，可改进空气质量，还有研讨发现能改进精神状态，减轻压力，乃至能下落血压，特别对心血管体系有优点。研讨者认为，城市化进程中城市绿化在推动大众健康伴随主要角色，可下落很多医疗本钱。应当鼓舞大众去公园等绿色环境多走走，特别是孩童。
这项研讨共对位18~70岁布里斯班市居民进行了查询，其中有40%的居民没有每周去逛公园30分。
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