答疑解惑想让高血压俯首称臣，戳进来就对
高血压作为一种没有症状且长期潜伏在人们体内的疾病，一旦发病，甚至可能影响到心、脑、肾等重要器官，严重还会使人变成丧失正常生活和工作能力的残疾人，甚至造成死亡。
如何更好的控制我们的血压呢？01
控制体重
我国医学家指出，无论是高血压患者，或者正常血压的肥胖者，减轻体重均可使血压下降，心率减慢，血浆尿酸，胆固醇和血糖减少，而且可减少用药剂量。
02
适当运动
中老年人患者注意心静、体松、气和，持之以恒，有助于高血压的控制。高血压患者应有规律地参加一些力所能及的体育运动，如跳舞、散步、慢跑、打太极拳等，但应注意避免参加竞争性或剧烈性质的运动项目。
03
限制食盐
高血压患者每日食盐量以不超过5克为宜，要注意的是太低了患者很难接受。
04
限烟戒酒
饮酒可通过皮质激素儿茶酚胺升高，影响血管紧张素、血管加压素及醛固酮的作用，影响细胞膜的流动性等机制，使血压升高。同时经常饮酒也影响药物吸收代谢，因此，高血压患者应限制饮酒。此外，流行病学调查发现，吸烟者恶性高血压的发病率明显增高，亦可增加冠心病与猝死的危险性，故应戒烟。
05
适量补钙
高血压患者普遍显示钙的摄入量较少，适量补钙或增加硬水和牛奶的饮用量，可使血压不同程度地降低。
06
情绪乐观
现代医学研究证明，一切忧愁、悲伤、焦虑、烦躁等不良精神刺激，可使血液中儿茶酚胺等血管活性物质分泌增多，血压升高，因此，高血压患者要注意控制情绪，保持心情舒畅。
但是，也有不少高血压朋友得了病之后，认真吃饭了，用心运动了，血压仍是居高不下，这时通常就该轮到降压药物大显身手啦。
此外很多患者会有这样的疑问：“明明吃了3天降压药，血压怎么还是很高，是不是要换药了？”
其实在高血压的治疗中，如果血压下降速度太快，或者降得过低，可能会出现各个重要脏器缺血，对身体十分不利的情况。一般患者应该经过4～12周的药物治疗使血压达标。
现在比较推荐的治疗方案是优先选择长效药物，能有效地控制全天血压及清晨高血压，一般同样需要1～2周左右发挥疗效。所以不能觉得3天血压没有降下来就是药的问题，建议再按医生要求吃上至少2周，同时在家监测血压并记录，以便再次就诊时，给医生作为参考。
朋友，如果你不是高血压，我们恭喜你，在朋友圈转发给那些可能是高血压的朋友吧，如果你是高血压，也没有关系，多北京医院看白癜风多少钱北京治疗白癜风手术价格