高血压病一经诊断，就必须采取措施，积极控制高血压，并力求使之达标。这是原则。关于控制高血压的方法，有药物疗法和非药物疗法。药物疗法虽然重要，但非药物疗法也是不能忽视的。尤其是对于1级高血压来说，更显得至关重要，千万不能忽视之。

主要有：

1．节制饮食：“四少很重要”（少盐、少脂、少糖、少酒）

“三多不可缺”（多纤维即蔬菜、多维生素即水果、多微量元素如钾、钙、镁即饮食应多样化）

“一适应记住”（适当蛋白质）。

2．减轻体重

3．适度运动

4．舒缓心情

5．科学气功（意念诱导自我调节）

6．坚持戒烟

7.规律作息

转载请注明：http://www.zmwhh.com/zlyy/4604.html