盐不可怕,它才是高血压的罪魁祸首
中国十几亿人口，2年前的数据发现，高血压人群超过3亿。
年，美国《循环》画出了一张“中国高血压地图”，降低血压指标之后的数据发现，中国高血压患者可能超过5亿，这个数据太恐怖了，几乎一半的人口有血压问题。
看到这样的数据，不由得感慨，中国人太能吃了，当然，还有一句话更重要，中国人太不会吃了。
因为，吃错了东西，最容易导致高血压。
现在，医院，不管啥病，大部分医生都会说一句——注意饮食清淡，少油少盐。
乍一听，似乎挺有道理的，油盐少了，血液浓度可能就能低点，血压自然应该就能降下来了。
但是，事实上，很多老年人，一直少油少盐，却没有任何效果，还常年吃降压药，血压一直下不来。
为什么少油少盐血压也降不下来呢？因为它完全治标不治本。
最近，我看到一个英国医生的演讲，发现了一些真相，可能盐只是背了黑锅，背后的罪魁祸首另有其人。
（英国NHS医生DrDavidUnwin的演讲截图）
今天这篇，我带大家来了解一下，为什么会这样？
为什么少吃盐，并不能降血压？高血压产生的根源在哪里？降血压，到底应该怎么吃？
高血压的原因—糖比盐更可怕
它目前是世界上头号杀手——心脏病的主要成因，传统医学观点认为，少吃点盐能帮助降低血压。20世纪70年代后期，美国政府和医生一直建议减盐，来降低心脏病风险。
但是，结果让人很惊讶，减少盐的摄入，并没有想象中那么有效，大多数临床研究都发现，每天从饮食中减去1克（mg）盐（这已经是相对较大的减量了），降血压的效果十分微弱。
但是，这丝毫没有影响国际的减盐风潮，美国农业部根据当地膳食指南，建议每天钠摄入量应不超过mg（约5克盐），美国心脏协会则建议，每天最多不能超过mg。
然而，最新的研究数据并不支持这项政策。
年，有研究发现，现有的证据并不能支持，每天钠摄入量少于mg能降低心血管疾病风险或死亡率。
而且，有更多充足的证据显示，低钠摄入（mg/d）反而对中晚期的冠心病患者有负面影响。①
Conclusions:Existingevidencedoesnotsupporteitherapositiveornegativeeffectofloweringsodiumintaketomg/dintermsofcardiovascularriskormortalityinthegeneralpopulation.
柳叶刀的研究发现，盐和死亡风险的相关性。相关阅读→盐太少，会增加死亡风险？
这个研究发现，盐摄取量过低者，也就是平均每天少于7.5克盐(相当于3克的钠)，会增加心血管疾病及和死亡（任何原因）的风险。所以，减少盐摄入量，可能不是那么完美的策略。
糖，才是高血压的罪魁祸首
在研究者对高血压的成因争论不休时，慢慢的，另外一种白色晶体——糖，开始进入研究者的视野，并逐渐成为焦点。
研究者DiNicolantonio，是美国心脏研究中心研究员，他认为，是时候将人们的治疗白癜风的好方法白癜风医院惠民活动
