高血压头晕怎么办6个方法有效解决
冬季人体的平均收缩压比夏季高大约12mmHg，因此，冬季往往是心脑血管事件高发的季节。在冬季，南方地区温度变化较大，高血压患者更应该注意及时增减衣物，养成良好的生活习惯：不要熬夜，注意头、颈、足的保暖;每天保证至少一次监测血压;在睡前、起床后喝杯白开水;睡前用温水烫脚。气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg。
高血压与气候变化密切相关，研究发现，冬季人体的平均收缩压比夏季高12mmHg，平均舒张压比夏季高6mmHg;气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg。
这是主要因为高血压病患者的交感神经反应性比正常人明显升高，具体表现在平时易紧张、激动，对环境改变不易适应等。而到了冬季，寒冷刺激会使得患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，引起收缩压及舒张压上升。由于血压升高及波动，高血压患者更易发生脑血管意外、心力衰竭或心梗等并发症。因此在冬季，高血压患者更加需要注意保护自己。
高血压头晕6个方法有效解决
很多高血压患者都有头晕的症状，这是高血压常见的一种情况，高血压患者往往是由于饮食不注意以及压力过大长期生活不规律导致的，血压高头晕怎么办？今天为大家介绍六个方法，有效应对血压高头晕。
1.保持平和的情绪，避免情绪波动
高血压比较常见，对健康的危害也比较大，很多时候高血压头晕是由于情绪产生了波动、精神紧张或者是受到精神刺激，使得血压产生了波动导致的，有的也是由于滥用降压药使得血压急剧下降导致的。所以要想预防高血压头晕就需要避免以上的情况出现。
2、自制明矾健康枕
取明矾6-7斤，捣碎后装进枕头，长期枕着睡能够降低血压。
3.少吃盐
高血压患者要严格限制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量保持在6克以下，不要吃太咸的食物，比如咸菜、油炸食品等。
4、充分的休息
高血压患者应该多休息，早起的时候高血压可能没有症状或者是症状不明显，头晕只会出现在过度劳累、精神紧张、情绪波动的时候，但是会在休息后消失。
5、戒烟戒酒
高血压患者要少饮酒、少吸烟，最好是不饮酒、不吸烟。过量饮酒会导致高血压的发生，饮酒能够使得心率增快，血管收缩，血压升高，引发脑出血。
6、花生壳泡水
吃完花生，将花生壳留下，清洗干净，加入半杯沸水冲泡饮用，具有非常好的降压作用，还可以调节血液中的胆固醇含量，不仅仅对高血压有好处，对于血脂异常以及冠心病也非常有好处。
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