10个成年人3个高血压7个常见因素,正在让你的血压飙升
据新闻了解，上海市慢性病及其危险因素监测的最新结果显示，本市≥18岁常住居民中高血压患病率高达31.4%，这意味着每10个成年人中有3个高血压患者。高血压一直被误认为是老年疾病，殊不知这种疾病已经侵入年轻人的生活，当心你也成为高血压患者成员！今年国家卫生健康委员会宣传的主题就是“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，说明高血压应得到更多人的重视。
一般情况下，成人在安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。如果你的收缩压≥mmHg，舒张压≥90mmHg，3次诊室血压高于正常，那么你可能已成为高血压患者。不过，不用担心，下面我们来看看高血压有哪些危害，以及最后的防治方法。了解疾病，定能战胜它！
一、高血压的危害
高血压对人体造成的危害长期且深远，具体是有哪方面的危害呢？
医院心律失常中心主治医师马柳玲这样解释道：高血压的危害总结起来主要包括心、脑、肾三个主要脏器的危害
第一、对心脏的危害。主要是高血压的后负荷增高之后，对心脏会产生压力的升高，从而导致高血压心脏病的改变。
第二、对大脑的危害。长期的高血压控制不良会引起高血压脑病，患者可能会出现记忆力下降、痴呆等一些改变，严重会引起脑卒中的反应表现。比如说脑中风、脑出血这样一些情况。
第三、对肾脏的影响。主要是对于肾小球动脉的影响。因为高血压引起的动脉硬化是全身性动脉硬化，包括我们肾脏肾小球的动脉硬化、肾小球的动脉硬化，在患者的表现上可能会出现下肢的水肿，小便的蛋白量增加，还有就是夜尿增多等这样的表现。
二、导致人体血压升高的因素
大部分高血压的病因是不能明确的，在日常生活中，很多因素也会引起人体血压的升高，或者增高高血压的发病风险，以下是一些高血压的常见危险因素：
1、肥胖。肥胖人群体内脂肪过多，血液循环量不断增加，人体的小动脉在流通中遇到的阻力增大，从而产生了小动脉硬化，增加高血压风险。
2、水分缺失。人体水分中含有大量的钙离子和镁离子，而这些营养物质能够调节血管平滑肌细胞的正常收缩和舒张。如果缺乏可能会导致血管发生痉挛，从而引发血压升高的问题。
3、不良饮食习惯。长期摄入高盐食物就会引发高血压。食盐含有钠，长期吃太咸摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住使得血的容量增大，从而造成高血压。
4、精神紧张。受到情绪因素的影响，也会导致血压突然升高，而且精神紧张是引发高血压的常见因素之一。很多年轻人因为面对着巨大的生活压力和工作压力，就会增加高血压的发病风险。
5、心脏疾病。如果本身就有心脏方面的疾病，就会导致心脏收缩越来越紧，而血压也会随之升高，因此会出现高血压的问题。
6、肾脏疾病。肾脏疾病会影响正常血压，而出现高血压之后又会影响正常的肾脏功能，严重的还可能引发肾衰竭或者尿毒症。出现肾功能受损的情况后就无法调节水钠平衡，从而出现血管压力增大的现象。
7、脑血管疾病。如果本身就有脑血管疾病，就会导致血液黏稠度增加，从而形成动脉粥样硬化，这样就会增加高血压的发病风险。
三、高血压的防治方法
1、从生活方式层面调控
对于高血压的管理，医院东院心血管内科副主任郑东诞表示，高血压在日常当中，有很多的因素都会影响血压，我们需要对这些因素进行相应的控制、改善。
“最简单的最明白的就是情绪的波动。情绪一旦波动后紧张起来引发交感神经的兴奋，血压会立马的升高，所以控制情绪不要让自己总是生气，这样的情况是最好的。
还有不要工作太过大的压力要懂得劳逸结合，结合更多的时间去休息。还有除了压力的调整外，适当的运动是非常重要的，因为的运动会使血管硬化的过程会更加缓慢，带来更多的活力、血压的弹性会更加好，所以加强运动对于控制血压是有很大的帮助的。还有饮食方面的控制，建议不要太多的盐分咸鱼、咸蛋，咸菜这方面的饮食尽量的去避免，清淡一点有可能会对血压的控制会更加有帮助。”
2、结合药物治疗层面，我们通过正确服用降压药的方式来了解
郑东诞主任表示，在临床上使用药物，还是需要科学的观念，可以从四个方面来说：
第一、要小剂量的使用。从小剂量开始加量，不是一开始就要达到大剂量，或者说是较大的剂量。每个药物都是从小剂量开始，逐渐地调整，这是第一个用药方面的问题。
第二、要用长效的药物。在以前长效药物出来之前，其实都是短效的药物，不能达到24小时稳定控制血压的水平。而现在出来的比较新的药物，基本上都是可以稳定的控制24小时的长效药物。所以，只有稳定的控制血压的情况下，心脑血管疾病的发生机会才会减少。
第三、联合用药。因为要使血压达到一个治疗目标，血压达到一个目标值，单药的治疗是不够的，有可能需要双药或者三种药联合的治疗，才可以达到有效控制血压的目的。
第四、用药的过程必须要个体化，每一个个体应该有不同的对待。所以，科学的用药应该是有四个方面的内容，分别是小剂量，还有用长效的药物、联合用药以及个体化用药，才能达到合理的用药目的。
总之，通过对高血压疾病的防治认识，我们会发现高血压病并不可怕。只要我们调整健康的生活方式，保证良好的饮食习惯，增强对血压的检测意识，可以帮助我们远离高血压疾病。
