身体各器官的杀手都只有一个字躲过它
血管、心脏、胃、肺、肾、肝、肠、鼻子、眼睛，伤害了它们，健康难保！
但你知道吗？它们的“致命杀手”都只有一个字，而且就在你身边！
7点养身综合多位专家的观点，来告诉大家如何保护好我们身体的“零件”！
本文专家医院耳鼻咽喉科朱新
医院消化内科主任医师李恕军
医院心血管内科主任医师尹芝兰
1心脏：怕
盐分过多加重心脏负担
目前食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。
所以心脏不好的人，吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制盐的摄入，还有水分的摄入。
除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。
建议
1一天吃盐6克以内，相当于1啤酒瓶盖的量。
1最好选择低钠盐，低钠盐中去掉了20%的氯化钠，用氯化钾替代，不但减少了钠离子，降低了高血压的风险，而且钾离子对降血压又有帮助。
3如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
2胃：怕
胃部受冷引起收缩痉挛、绞痛
对于胃来说，“冷”是最难接受的，一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激，就容易收缩痉挛，胃部绞痛、腹泻。有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。
寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。
胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
建议
1冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。
4平时推荐芋头羊肉汤保暖护胃。
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种成分，具有健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。与羊肉搭配，也是一道养生良品，有健脾暖胃的功效。
3肾脏：怕
蛋白质过量当心累坏肾脏
经常应酬，大鱼大肉，容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。
建议
1成人每天摄入60克到80克蛋白质就可以满足需求。
2一般每斤猪肉含84.5克，每斤牛肉含.5克蛋白质。另外在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过4两。
3可以多吃山药。山药能滋补许多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药，可以增强肾脏的排毒功能。（本文来自“7点养身”，白癜风食谱白癜风要注意什么
