[摘要]现代人喜欢“重口味”饮食，殊不知这样大大增加心血管疾病的风险。而专家建议，除了饮食低盐少油之外，每天一顿全麦果蔬餐也可以起到护心的功效。

随着生活质量的提升，不少的人在口味上发生了变化，变得无辣不欢、老感觉菜没味儿、炒菜离不开各种酱料……这些饮食中食盐含量常常较大，容易引发高血压。高油脂且高盐，这大大增加了高血压的危险。

其实，健康饮食的摄入量应控制在每人每天5~6克盐，相当于装满一个牙膏盖，每人每天不超过3克油，不论你是否患高血压，低盐低脂饮食都是维护人体健康的重要保证。另外，菜品即炒即吃，菜炒到九成熟时再放盐，争取一顿吃完，不要“回锅”。（更多健康知识，请搜索公众







































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