父母有高血压的人注意了,如果不及早预防,
我一个朋友三十五岁时就查出了高血压，因为父母都是高血压患者，而且父亲因为高血压得上了冠心病，母亲也曾发生脑梗。朋友很郁闷，都说高血压会遗传，自己三十多岁时就查出了高血压，那么自己的孩子是不是也会这样？父母有高血压，有心梗脑梗，自己又怎样预防呢？这是一个很现实的问题。因为父母有高血压的人，如果自己不注意预防，90%以上的人都逃不过一样的命运！父母有高血压，有心梗脑梗的劫难，几乎就预示着他有一样的劫难！不过，随着人们文化和医疗水平的增长，也有不少聪明的人早就看到了这个问题，就提早预防了。而提早预防父母身上的疾病，是避免自己重复父母劫难的最好办法！
那么，父母有高血压，我们又该如何预防呢？防护措施其实主要是生活方式，还有学会自我保健保健。
有这样一个家庭，父母都有高血压，他们生育了五个子女，其中的一个在刚出生没多久时就寄养给了一对不能生育的夫妇。待到孩子成年时，除了寄养出去的孩子没有发生高血压，留在身边的四个孩子无一例外都成为了高血压患者。
同一个父母为什么有不一样的结果呢？因为生活方式对高血压发生的影响非常大，主要表现在：
1、口味较重
研究证实：吃得过咸是高血压发生的主要原因之一，这是因为盐中钠元素摄入过多，增大了血糖的渗透压，使周围组织细胞中的水分过多地进入了血液，增大的血液量对血管的压力不断加并持续存在，长此以往便造成了血压的升高。我国居民属于盐敏感人群，要想避免高血压的发生，从小口味清淡，限制过多盐的摄入非常重要。
应对措施：每日盐的摄入量应限制在3克以下，从小养成习惯，一生受益。
2、吃的过油
油大点饭菜才更香，这是大多数人的切身体会，但吃的过油却给动脉硬化的发生创造了条件，而动脉硬化的发生降低了血管弹性，缓冲血流压力的能力下降，久之便导致了血压的升高。
应对措施：每日食用油的摄入量不超过25克，尽可能少吃或不吃油炸油煎类食物，尽量不吃动物油，30岁以后不吃动物内脏！
3、缺乏运动
运动时全身所有的组织器官都会参与其中，比如心脏的收缩功能得以加强，使血液的泵出及回流更加通畅；血管的弹性得到锻炼，容纳血液的空间扩大；出汗更多地排出了血液中的水分，减少血液量减轻血管的压力等等，都有助于降低血压。
应对措施：每日坚持至少30分钟可出汗的运动，从小养成运动的好习惯。
4、超重肥胖
体重过重实际上是身体代谢机能异常的一种结果，特别是脂代谢障碍，使得体内合成脂肪过多而沉积在各种器官上，血管上沉积的脂肪是动脉粥样硬化发生的主要原因，而血管病变又是高血压发生的病理基础。
应对措施：将体重数（体重的公斤数/身高米数的平方）保持在24以下，且需要终生保持！
5、精神紧张
心态和情绪对身体中各种激素的分泌会带来很大的影响，长期处于高度紧张或是生气暴怒中时，内分泌系统更加活跃，使多器官都会处于高度紧张状态，久之功能受损紊乱，血压便会随之升高！
应对措施：从小养成遇事不急不躁，心态平和的生活态度，乐观生活每一天！
6、吸烟酗酒
吸烟和过量饮酒最大的危害就是对血管内皮的损伤，在这种损伤状态下，血液中的脂肪更容易沉积在血管壁中，引起炎性反应发生，最终破坏血管的正常结构，使血管发生动脉粥样硬化及斑块，引起血压的升高。有研究证实：每天饮白酒超过2两的人，10年后将有一半的人会发生高血压。
应对措施：坚决戒烟，饮酒的酒精量男性每日不超过25克，女性不超过15克。
7、自我保健，亡羊补牢
父母有高血压病史，如出现以下问题，则需要进行调理了：1）高血脂、高血糖、肥胖等。2）高血压亚健康状态，如血压经常偏高、不稳定、舒张压偏高。3）高血压初期。4）焦虑症状。焦虑、抑郁等心理异常很容易诱发高血压的发生。
应对措施：出现高血脂，可用红曲、植物甾醇、海鱼胶原蛋白肽、大豆卵磷脂、低聚木糖等调理，不得已采用西药阿托伐他丁钙片等；出现高血糖，可用NMN、铬、苦瓜多肽、胰蛋白肽、桦树茸等调理；肥胖可用洋车前子壳粉、白芸豆、左旋肉碱等调理，不得已采用奥利司他等西药。如出现高血压亚健康状态或高血压初期，则需要用三七粉、丹参粉等调理。这方面黄老正是慢病调理专家，可咨询他。
附：多汗、盗汗、自汗偏方
组成：仙鹤草30克、五味子12克、黄芪24克、大枣12枚。水煎服，每日一剂，每日三次。
体会：该方对各种多汗证、盗汗，尤其是无病因的自汗具有很好的效果！如果症状不重，单用仙鹤草50克（每日量）水煎服即可；如果症状较重，并伴有体虚，可加五味子12克、黄芪24克、大枣12枚。
很多顽疾无法治疗，而有些偏方却很有效果。
