高血压病也称原发性高血压，是一种主要由于高级神经中枢功能失调引起的全身性疾病，主要表现为体循环动脉血压升高以及心、脑、肾损害等。高血压的诊断标准：收缩压大于或等于18.67千帕（毫米汞柱），或舒张压大于或等于12千帕（90毫米汞柱）。高血压是一种严重危害人们健康的常见病、多发病。高血压病早期以头痛、头晕等神经系统功能失调症状为主，后期则表现为心、脑、肾功能不全所致的症状。高血压属于中医的“头痛”、“头风”、“眩晕”、“肝风”、“肝阳”等范畴，其病是因人体内阴阳平衡失调，肾阴不足，肝阳上亢，久病不愈，阴损及阳，导致阴阳两虚而发病。

（1）用大拇指由涌泉穴向脚后跟内踝下方推按，连续推按5分钟。然后再用大拇指按摩太冲穴，由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。

（2）指压涌泉穴的方法：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓下。

（3）点揉曲池穴，每日1～2次，每次各10分钟。用右手中指按掐左肘窝横纹端尽处的曲池穴，然后换左手按掐右肘曲池穴。

（4）用双手拇指螺纹面交替按揉印堂穴与神庭穴，然后双手拇指从印堂穴推向神庭穴，连续30次。

（5）用双手拇指螺纹面分别推按攒竹穴至两侧太阳穴，连续30次。

（6）用双手拇指螺纹面分别按压百会穴、印堂穴各50次。

（7）用双手向前按压太阳穴50次。

（8）以率谷穴为中心按压头部侧面，左右各30次。

（9）拿捏按揉风池穴10次，以局部感到轻微的酸胀为度。

（10）按揉拿捏肝俞穴、肾俞穴、曲池穴、合谷穴、太冲穴各50次，然后重点按揉肝俞穴、曲池穴各30～50次。

（11）用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉至风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀感为度。

（12）抹前额，取坐姿，双手食指弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处，至少10次。

（13）血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施：先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，然后返回手掌心，直到每根指尖都按到。再同法按左手掌。

高血压病的治疗一定要持之以恒，在服药的同时配合穴位指压治疗，可以取得较好的疗效。如果是由于某些疾病引起的继发性高血压，则不宜采用穴位指压治疗，医院治疗。

另外，高血压病的日常预防调护也是非常必要的。日常生活中，要保持情绪稳定，心情乐观愉快；避免过度的喜怒哀乐和激动，生活不宜紧张、劳累，要劳逸结合；生活规律，做力所能及的工作或劳动，注意保暖；饮食有节，宜清淡，少食动物脂肪，勿过嗜烟酒；进餐不宜过饱，忌暴食，吃少脂、少糖、少盐饮食，每天食盐以5克为宜；要在医生指导下做到长期服药，不中断、不随便服药；不能随便进补，必要时须遵医嘱；定期检查血压和血脂。

以上方法，摘抄自《穴位指压除百病：常见疾病应急按摩》一书，版权归作者所有，此书中还有多种疾病的穴位按压方法，皆言之有理，行之有效！特此将连接放在文后，需要的朋友可以点进去购买！

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