高血压有救了把高血压稳稳地降了下来,太
发现高血压，通常是要终身服药的，但为什么很多人的高血压吃很药也降不下来呢？这是因为我们不懂基本的“高血压”原理。
诱发高血压的真正凶手是钠，低钠饮食的原则是减钠补钾，补钾可降血压，还可减少高血压药用量，因为钠钾交换，能直接扩张血管，减少肾素-交感神经活性，从而平稳血压。高血压最怕清淡
高血压最喜欢高盐高油高糖，很多人口味偏重，或者经常在外面吃饭，大油大盐，基本上是在腌制血管，在重口味的环境下，高血压如鱼得水，蹭蹭蹭地往上飙升。
高血压最怕运动
大量研究证实，适量运动可明显降低高血压患者的血压，比如散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。但是，高血压病人的运动不主张大强度、大运动量。
每天坚持步行上、下班，尽可能少乘电梯，并不需要特意去健身房。同时，可以采用中医穴位按压来进行辅助降压，实践证明，效果是非常好的。
高血压最怕早睡
每天坚持23点前睡，早晨7点起床，中午午休。
美国研究人员一项最新研究成果称，睡眠对中年人的健康十分关键。每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%。
心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
茶专家推荐喝黑茶
黑茶降血压原理：
高血压是血管收缩压与舒张压超过正常水平而导致对健康发生影响或发生疾病的一种症状。高血压可分为继发性和原发性两类。继发性高血压，常常是由于某些疾病引起的，如先消除引起高血压的原因其症状可自行消失；原发性高血压在临闲上找不出单一而又容易鉴定的原因，虽然对其发病机制尚不清楚，但普遍认为是由于血管紧张素I在血管紧张素转换酶(ACE)作用下转化为具有强升压活性的血管紧张素II，从而导致血压升高。因此，抑制ACE活性可以起到降血压效果。
安化黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，而生物碱和类黄酮物质可使血管壁松驰，增加血管的有效直径。日本学者研究认为主要是共中儿茶素类化合物对ACE活性的抑制作用。茶叶中特有的氨基酸——茶氨酸能起到抵制血压升高的作用。此外，还发现茶叶中的咖啡碱和儿茶素能使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。
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