注意了这些零食经常吃，比吃药还好
许多人认为吃零食只有坏处
但其实呢
有些零食不仅好吃
而且还能帮助治疗某些疾病
小编今天就给大家推荐一些
好吃还对身体有利的零食
?大枣?
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治疗便秘
?人们都觉得大枣是补血的，其实，它的通便效果比补血效果更明显。
?因为大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣，而很多便秘的人是因为血虚，中医的血虚还包括气虚的意思。
?气血虚的人是容易便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣的补气补血作用，和它丰富的纤维素，正好帮助这类人解决便秘问题，每天能吃七八个大枣，这个效果就可以达到了。
?陈皮?
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治疗腹胀
?挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出是陈皮的，最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后。
?胃中饱胀闷湿，就是饮食油腻寒凉导致的，是代谢不出去的废物，如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮。
?因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。
?葡萄干?
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治疗骨质疏松
?葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。
?葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，效果更好。
?樱桃干?
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治疗痛风
?樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。
?建议每天吃两次樱桃干，每次约克。
?乌梅?
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治疗高血压
?乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，夏天解暑常用。
?因为夏天出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用，所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。
?杏干?
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治疗高血压
?杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。
?美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。
?无花果干?
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治疗贫血
?每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。
?无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。
?酸奶?
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促进消化
?两餐之间(饭点前1—2小时)稍微感觉有些饿时，喝点酸奶，不但能预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛。与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养最全面，并且携带方便，吃起来也方便。
?改善营养方面的作用比牛奶还优越，其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。作为零食，一次喝克(1小杯)就可以，再搭配其他水果、坚果一起吃更好。
?高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶，糖尿病人和肥胖者应选择无糖酸奶。酸奶在常温下保存几个小时也可以正常食用，即便有些乳酸菌会死掉，但也有一定营养，所以带到单位吃不必担心没有冰箱储存。
?糖葫芦?
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调控血脂
?酸酸甜甜的糖葫芦一直是很多人的最爱。饭前吃一串，既补充营养，又可以开胃。山楂中的维生素和矿物质含量丰富，特别是解脂酶能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂。
?但糖葫芦并不是最健康的零食，所以关键是要控制好量，一次最多吃一串，每周最多吃两次。如果吃得太多，容易导致胃酸分泌过多。血糖高，有胃溃疡、胃食管反流症状的人以及老人尽量少吃。除了山楂制作的糖葫芦，麻山药的糖葫芦也比较常见，建议大家交替着吃，这样营养更为丰富。
来源：百家号等
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