高血压一什么是高血压
很多朋友问我什么是高血压？血压高了有什么危害？怎么才能准确测量血压等等的问题？今天我们先解答一小部分问题。
这里我们简单讲一下高血压相关危害，长期高血压的危害在于加速全身动脉的硬化（主要是大、中动脉），加速脏器供血动脉的狭窄、堵塞及破裂，导致全身各个脏器（主要为心、脑、肾）缺血、坏死以及脏器功能衰竭危及生命。
什么是高血压？什么是高血压，任何时候血压超过标准就是高血压吗？
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg考虑为高血压。
即高血压包括三种情况：
1.收缩压≥mmHg且舒张压≥90mmHg
2.收缩压≥mmHg且舒张压＜90mmHg
3.收缩压＜mmHg且舒张压≥90mmHg
需要注意的是：年美国心脏病协会（AHA）发布的高血压指南重新定义高血压为≥/80，但中国指南中，高血压诊断标准仍未改变，故目前国内仍沿用以往/90的标准。
测量血压对于大家常用有三种途径，医院由医生测量，一种是在家自己测量，还有一种是24小时动态血压监测。
其中，24小时动态血压监测（每过15-30分钟就测量一次血压，连续监测24小时）测量的结果最为准确，这是因为人的血压在一天24小时内不是固定不变的，而是在一定的范围上下波动，且受多种外部因素的影响。而我们自己在家测量血压的数值，其准确性是介于医生测量和24小时动态血压监测之间的。而且经过无数患者的经验表明，我们自己在家里测出来的血压，和24小时动态血压监测之间是没有明显差异的，只要你的测量方法没问题、仪器没有问题，那么测量的结果就会更准确。
怎样测量的血压才准确在家自己测量血压，该如何正确测量血压？
准备一台复合国标标准、精准度高、便利性强的电子血压计；建议使用测量上臂血压的血压计，腕式血压计影响因素较多。
测量血压前应注意哪些事项？
1、测量时间测量血压的时间最好在早晨醒来以后、起床之前，或者是晚上睡觉之前。因为我们的血压通常在睡前2个小时开始下降、起床后2个小时开始上升，所以早晚测量的数值最具参考价值。
2、外部环境测量血压的环境应该安静、温度要适当，这是必要的环境要求，否则测量结果会不准确。
3、饮食禁忌测量前至少要休息5分钟，测量前半个小时不要吸烟、喝酒、浓茶和咖啡，也不要吃的太饱，且最好排空小便。
4、测量姿势测量的时候最好要坐着，全身肌肉注意要放松。最好测量右上臂，测量时尽量只包裹一件宽松薄衣物，不要挤压到测量用的袖带，同时肘部和心脏最好保持在同一水平线上。
5、情绪控制测量血压要避免紧张、焦虑、激动等情绪，因为它们都可能会引起血压数值的波动。最后提醒大家，如果知道自己血压高，最好密切
