高血压日常调养办法及治疗实例高血压
高血压是最常见的心血管疾病，常见于年长患者中，由于生活方式的不当和遗传的因素而导致，常常因为各种不适而造成患者生活上的困扰。下面让正安中医广州店的王惠民大夫告诉您在日常生活中如何通过生活方式的改变，成功的控制血压，并附王大夫治疗高血压案例。
作者：王惠民大夫
编辑：点儿
高血压患者常常因为各种不适而造成生活上的困扰，而临界轻型高血压，则可以通过日常饮食，和生活方式的干预，达到成功降压的功效。
临界轻型高血压是临界高血压和轻型高血压的统称，主要指患者有时血压升高，有时在正常范围，故又称一时性高血压或高血压前期。
年世界卫生组织规定舒张压在12.0～13.9kPa(90～mmHg)之间，无靶器官损害，即诊断为轻型高血压。临界高血压指血压在18.67～21.3/12.0～12.7kPa(～/90～95mmHg)之间。
所以临界高血压与轻型高血压有一部分相重叠，故常统称为临界轻型高血压。由此可见，临界高血压与轻型高血压之间仅存在量的差别，没有本质的不同，它们都是稳定性(持续性)高血压的不同发展阶段。
采用内服降压调脂方（自拟）和降压调脂方（自拟）沐足,结合生活方式干预等，可使患者症状好转，血压值恢复正常，或减少降压药的剂量或停用降压药。
生活方式干预1饮食调养
·早餐：鸡蛋1只、鲜牛奶1盒、米/麦2两、水果1份、生姜1片
·午餐：米/麦2两、青蔬菜1斤、白肉（鱼、鸡）或瘦肉（猪、牛、羊）1份
·晚餐：杂粮1-2两、青蔬菜2斤、白肉（鱼、鸡）或瘦肉（猪、牛、羊）1份、豆品1份
2其他生活方式调养22:30睡觉（睡前不喝水）
06:30醒后平卧测右上肢血压（血压计放枕头右侧）并作记录；
?平卧平举双腿30次和平卧举腿空中踏车次、俯卧撑30次；
?超声波式电动牙刷刷牙3分钟（同时背靠墙屈膝站立，小腿与地面保持垂直）；
?喝温开水-毫升；
?快走（脉搏达次/分钟，少量出汗）30分钟；
午睡30—60分钟
?醒后平卧测右上肢血压（血压计放枕头右侧）并作记录；
15:00降压调脂方毫升内服
晚餐餐前静坐10分钟后测右上肢血压并作记录；
20:00快走（脉搏达次/分钟，少量出汗）30分钟；
?冲澡；
?超声波式电动牙刷3分钟（同时背靠墙屈膝站立，小腿与地面保持垂直）；
21:30沐足30分钟，水温摄氏40度。
?方法：取降压调脂方煎液（加水0毫升煎煮30分钟）倒入电热恒温沐足盆内，再加水至合适水位后，调温度为摄氏40度，浸入双脚至小腿上部，浴足30分钟。皮肤有过敏或破损者禁用。疗程为1个月。
治疗案例分享基本病况阿姨A，高血压低压-mmHg，高压-mmHg，睡不好（基本每晚仅3小时），半夜经常疼醒。颈椎由于旧伤，导致左手麻，膝盖痛，走路时，偶尔有心慌症状。10年前曾有过卵巢手术史，绝经较一般女性早。
问诊时发现，阿姨长期居住于湿气重的环境中，加重了其风湿的疼痛程度。颈椎疼痛已经放射到手部麻木，较为严重。
其次，阿姨拥有遗传性高血压，多种西药均无法成功降压。
再次，阿姨也逐渐的焦虑、紧张、缺乏安全感，与大夫间的关系不够信任。
诊断思路由于早年的性格，和激素分泌紊乱，所致有较为严重的情志病，所以要先通过降低自我，消除焦虑，紧张，缺乏安全感的这些情绪。
颈椎由于早年错位导致不舒适，需要寻找专业大夫进行复位。
在生活上，由于医院获得，不甚准确。需要长时间的自测血压，达到获得准确血压数据和结果，方便做进一步的结果判断。
治疗思路由于睡眠困难导致的精神和生活的紊乱，应该优先解决。同时辅以汤药解决其低压高的问题。
在汤药上，以天麻钩藤饮为主，取其平肝熄风，清热活血，补益肝肾之功效，加入补气的党参黄芪，加入活血的车前子，作为舒缓低压的药引。
在生活中，需要更换住址，保持通风和低湿度的环境。日常生活中，多融入社会，为他人奉献。同时应该复位颈椎关节错位的现象，采用适应颈椎位置的前高后低的枕头。
安静时，长时间连续的自测血压，更有助于医生进一步做出判断。
作者介绍王惠民大夫：主任中医师，师承多位国家级名老中医。中医临床30余年。擅长治疗冠心病、高血压、高脂血、糖尿病、心衰、心悸、失眠等疑难杂症及亚健康状态的中医调理。主治：高血压、冠心病、高脂血症。约诊----活动预告王惠民大夫，即将在年1月24日（周六）早晨10：00，于正安中医广州店举办讲座啦！讲座后将为现场参会人员提供十个义诊名额。报名从速哦！讲座主题：高血压的防治与保健--天真不累何事惊慌
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