擦地也能治疗高血压？同时四肢着地

同时四肢着地,呼吸功能也由胸式呼吸改为腹式呼吸,大大增加了氧气的摄入量,使机体其他器官的功能也得到加强,有效降低血压

延伸阅读:

大家可以尝试下擦地爬行法,既做了家务,又可以有效治疗高血压

注:中华康网整合,转载请注明出处

运动强度

核心提示:擦地也能治疗高血压? 导语:人们大多通过降压药治疗高血压,其实还有很多方法可以治疗高血压,在服药的同时,再配合运动,那么效果更明显下面小编告诉大家一种另类方法,治疗高血压擦地也能……

芹菜—降血压的首选之品

每天晚饭后半小时在家中地板可以进行,也可选择柔软的草坪上进行

医学研究表明,人在爬行时,全身70%的血液与心脏都处于同一水平位置,心血管无须付出很大的负荷来满足人体的需要,因而大大的减轻了心血管系统的工作量,这对治疗高血压有一定的疗效

高血压病是血多引起的吗?

关注高血压,预防高血压!了解更多高血压知识从这里开始.....

黑芝麻的降压功效

治疗高血压的两种另类“爬行”法

导语:人们大多通过降压药治疗高血压,其实还有很多方法可以治疗高血压,在服药的同时,再配合运动,那么效果更明显下面小编告诉大家一种另类方法,治疗高血压

爬行加蛙跳:你可以模仿青蛙的跳动,由于运动量较大,起初的跳动幅度应小一点,随着机体功能的改善逐步增加跳动的幅度与距离一般选择20米长的距离,在爬行过程中加上蛙跳运动,边爬边跳

擦地也能治疗高血压?

擦地爬行法:你可以将以前的拖地改成用抹布擦地,不仅可以清洁卫生,而且由于脊柱负担的减轻,起到了保护脊椎的作用

注意事项

初练的时候,要掌握运动量,一般先爬行2～3分钟,循序渐进,等手、脚配合熟练了,再加运动量,爬7～8分钟就可以了经过半年的锻炼,全身各部位完全配合默契后,还可倒着爬

刚练习爬行的时候,非常吃力,手臂、腰、腿容易酸,但只要坚持一星期,上述症状就会消失了

高血压患者如何选择入秋水果

运动时机