高血压日话血压别说盐对血压无所谓

　　今天（10月8日）是中国高血压日，也是第19个全国高血压日。今年高血压日的主题是“知晓您的血压”。只有测量血压，才能知晓你的血压水平。

刘福松

本文指导专家：医院心内科主任、主任医师、教授。

　　青岛市医学会起博与电生理分会委员、青岛市医学会介入分会委员、青岛市心血管病委员会委员。曾在意大利OSPEDALESANGIOVANNIDIDIO医院研修。擅长心内科急危重病人的诊治及冠心病的介入相关工作。发表国家级论文30余篇，专著3部，完成科研2项。

　　60%的心血管病（CVD）事件可归因于高血压。高血压是中国过早死亡的主要原因，也是中国最重要的心脑血管疾病问题之一。

　　心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为38.7%，城市为41.1%，已成为重大的公共卫生问题。高血压是心脑血管病首要危险因素，有效防治高血压，提高我国高血压人群的知晓率、治疗率和控制率，是降低心脑血管病发病及死亡风险的主要途径。

高血压——无声杀手

　　高血压患者一般会出现头痛、眩晕失眠、耳鸣、肢体麻木等症状，但50%的高血压患者没有症状。

　　正由于高血压症状不明显没有症状，往往容易被忽视。尤其是年轻患者，自认为身体强壮，平时工作忙压力大，偶有不适总认为是劳累的原因。即使发现血压升高后也容易麻痹大意，拖延不治疗，极容易产生不良的后果。

　　因此，高血压早期发现和干预至关重要

我国高血压患者年轻化趋势明显

　　很多人认为，高血压是中老年人才会有的疾病，这是个认识误区，高血压发病年龄正呈现年轻化趋势。临床治疗过程中，二三十岁的高血压患者普遍增多。现在的年轻人工作紧张、压力大、生活节奏快、精神容易压抑、熬夜、喝酒、不运动等生活习惯，这些都会引发高血压。在饮食方面，年轻人就更喜欢重油、重盐的食物，摄入过量的盐也是导致高血压的一大因素。

高血压损害心脑肾等靶器官，引起并发症高盐饮食是高血压的重要危险因素

　　高血压的危险因素包括高钠低钾膳食（即高盐饮食）、超重和肥胖、过量饮酒、精神紧张等。高盐摄入会引起心输出量增加，导致人体血压升高，增加卒中、心血管及全因死亡风险。

　　我国饮食习惯为“南甜北咸”，因此高血压流行存在明显的区域性差异，北方地区高血压患病率显著高于南方地区。

限制食盐摄入有显著的降压作用

　　食盐每减少1克，收缩压平均降低1mmHg，舒张压平均降低0.6mmHg。

　　血压越高，减盐的降压效果越明显

　　对于血压正常的人群，减盐有助于维持正常血压

减少食盐摄入可改善我国心脑血管病现状

　　我国平均人均摄入食盐12克/天，如能减少6克：

　　?成年人的收缩压平均会下降5mmHg

　　?高血压患病率下降7个百分点

　　?脑卒中的患病率下降24%