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当地时间25日上午，阿根廷传奇球星马拉多纳于家中突发心脏骤停去世，现场法医初步估计他死前受到了12分钟的痛苦折磨，短短十分钟就离开人世。

肥胖，酒精成瘾，毒品和禁药，生前受多种疾病困扰······

据最新的外媒消息透露，当地时间25日上午（北京时间11月26日凌晨），阿根廷传奇球星马拉多纳因为心脏骤停离世，享年60岁！一代球王就此突然的离开了大家，对于他的离开大家都不舍，但也抱着很多的疑问。其实马拉多纳的身体一直都不好，有些是天生因素，有些是因为自己的不自律，他对于酒精上瘾，还深陷毒品和禁药的泥潭，这也导致他的心脏一直处于不健康的状态，甚至曾经在世界杯还出现过心脏病，也曾因肥胖问题接受胃部手术，而近期他的身体状况更加不好！就在本月初，马拉多纳因硬膜下血肿进行了头部手术，不过手术很成功。然而，3周之后，不幸还是降临，突然而至的心脏病带走了这位足坛巨星，让全世界亿万球迷在这个夜晚心碎！

如何保护我们的心脏

1.健康饮食

健康饮食可以预防心血管代谢疾病。应注意饮食多样化，合理膳食，增加全谷物、杂粮、杂豆和薯类的摄入，增加蔬菜水果的摄入，适量吃鱼类、蛋类、豆制品和乳制品。饮食少油少盐，减少含糖饮料的摄入。表1.健康生活方式预防心血管代谢疾病指南对合理膳食的建议2.增加运动增加运动，减少久坐，能够带来健康获益。我国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南推荐，健康成年人每周进行至少分钟中等强度或至少75分钟高强度有氧身体活动，在身体情况允许的情况下，运动量可加倍。对于肥胖个体，一方面严格控制饮食，还要进一步增加运动量。3.戒烟限酒吸烟是心血管代谢疾病的独立危险因素，应避免吸入任何形式的烟草。饮酒者应该限制饮酒量，成年男性每日酒精摄入量25g，女性酒精摄入量15g。4.保持乐观的生活态度，睡眠充足精神紧张也是引起心脏病的重要原因。近年来年轻人发生心梗的越来越多见，除了与吃得多、运动少有关外，生活节奏紧张、工作压力大也是重要原因之一。劳逸结合、心态平和、放松身心、充足睡眠对于心脏健康很有帮助。5.控制体重对于体重超重或肥胖的人来讲，控制体重对于维护心脏健康至关重要。不仅如此，控制体重还可以有效预防高血压、糖尿病和高血脂。应通过控制饮食、增加运动来减轻体重。6.控制血糖血脂血压高血压、高血脂、高血糖是引起冠心病的主要危险因素，需要积极预防、积极筛查、积极治疗。健康成年人最好每年检查一次血压血脂血糖，以便及时发现异常指标。已经发生高血压、高血脂和糖尿病者，需要在医生指导下积极治疗。对于糖尿病患者，建议采用有心血管健康的饮食模式，适度增加运动。在生活方式干预的同时，推荐二甲双胍作为一线治疗，对于其他合并ASCVD危险因素的患者，在生活方式和二甲双胍治疗的基础上，考虑选择有心血管获益的药物，如SGLT-2抑制剂、GLP-1受体激动剂。血脂异常的患者，饮食管理方面，应考虑采用不饱和脂肪酸替代饱和脂肪酸以降低胆固醇水平；避免摄入反式脂肪；药物治疗方面，首选中等强度他汀类治疗，必要时联合依折麦布治疗。血压升高的患者，应限制钠盐摄入，少吃加工食物，多吃蔬菜水果、全谷物、纤维类等，同时增加运动量。血压控制目标为/90mmHg；能耐受者和部分高危及以上患者，可进一步降至/80mmHg。老年患者的目标血压：首先应降至/90mmHg，如能耐受，可进一步降至/90mmHg。参考资料1.中华预防医学会,中华预防医学会心脏病预防与控制专业委员会,中华医学会糖尿病学分会,等.中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南.中国循环杂志.;35(3):-.2.中华医学会心血管病分会,等.中国心血管病一级预防指南.中华心血管病杂志(预印本).;48(12):1-39.3.部分内容参考郭艺芳心前沿、参考消息预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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